| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/30 19:58:15 |
218.171.248.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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你應該先從復健開始，你說現在走路就會喘還會抽筋，重訓的強度是比走路大很多喔，你要做什麼事之前還是多跟醫生談談比較好
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| 2作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/30 20:39:33 |
122.123.218.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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我也是雙膝髕骨軟化
現在不是練的好好的
建議可以先從小重量 慢慢練
就當作是復健 因為去做復健
也是教你做一些類似蹲舉的動作
來加強股四頭肌
避免長時減站立或上下樓梯 如果有氧運動的話
可以建議使用腳踏車或游泳 盡量不要跑步
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| 3作者 |
gymguykimo (小王) (
) |
2007/10/01 10:14:41 |
61.60.14.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 15.4磅
發文 9
註冊 2006/6/3 上
量級 蠅量級
☆
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我也是患者之一
之前不信邪還亂運動
結果整整復健2年
建議你要先復健
沒有發炎再運動
問醫生是沒用的
這毛病是要花時間復健和運動
還有要小心運動傷害
很容易再受傷的
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| 4作者 |
gymguykimo (小王) (
) |
2007/10/01 12:47:15 |
61.60.14.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 15.4磅
發文 9
註冊 2006/6/3 上
量級 蠅量級
☆
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我說問醫生沒用指的是醫生說法都是一樣的
還不是要你復健
所以不用到處看醫生
建議你先去復健
找西醫不要中醫
因為中醫還是會用西醫那套療法
等到沒有發炎時
邊復健邊運動
但重訓要以最輕的重量
游泳是最好的
但是只能游自由式
忌蛙式
我是不能踩腳踏車
因為臏骨會有聲響和不舒服
復健是一條漫長的路
要有耐心
最後腳的肌力練回來了
還是可以運動
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| 5作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/01 18:14:06 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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還是先聽醫生的建議~
有健康的身體才有本錢阿!
有健康的身體才能繼續鍛鍊~
總不好為了健身~練出一身傷吧~
我最近肩關節也有點不舒服~看來要小心了!
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| 6作者 |
yuan0411 (源仔) (
) |
2007/10/03 01:16:58 |
61.216.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級 蠅量級
☆
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多吃維生素Ｃ可以抗發炎
我之前膝蓋也是腫好幾天都沒好
後來是吃了維生素Ｃ才消腫很多
建議你可以試試看，維生素Ｃ是幫助我們增加細胞的免疫力
不過不要吃到合成的，記得找天然的吃
有空再多曬曬太陽幫助身體裡的鈣質吸收吧∼∼∼
給你參考看看，希望可以幫到你！
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