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樓主:

ttn333333(TheJon)( )

2007/09/30 17:53:37

59.127.41.xxx

來自台北市
磅數 2.7磅
發文 4
註冊 2007/9/29
量級蠅量級
☆

請問各位大大，小弟我家中沒有躺椅，
也沒有能代替躺椅的東西，所以平常我是在地板上鋪著一層毯子，
躺在上面做啞鈴飛鳥和推舉等動作，請問這樣會沒有效果，
甚至是很容易受傷嗎?

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我之前就爬過文了，發現好像沒有類似的問題，
只有說如何找東西代替躺椅等等，可是我想問的是直接躺平在地上，
會不會怎樣@@，因為作上述的動作，放下時手不是要比身體稍微低嗎，
可是躺在地上最多只能一樣平

※本文於2007/9/30 下午 07:03:36修改※

回應

1作者	人人有功練 (小陳) ( )	2007/09/30 18:27:18	61.229.34.xxx
來自新北市磅數 86.7磅發文 91 註冊 2007/4/17 量級羽量級 ★☆	之前有類似討論．請先爬文．節省版面資源 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=5744&only=&sort=lastdate&fid= 在下面２．３篇的文章 ※本文於2007/9/30 下午 09:52:33修改※
2作者	ttn333333 (TheJon) ( )	2007/10/07 16:03:05	59.127.41.xxx
來自台北市磅數 2.7磅發文 4 註冊 2007/9/29 量級蠅量級 ☆	抱歉，我是週遭真的找不到可以代替的東西，床沒辦法躺對角，唯一的桌子是摺疊小桌，所以躺在地板上，您提供的連結下面2.3篇文章我觀察很久，似乎沒提及平躺在地上會有什麼影響..... 我想問的是「躺在地上做啞鈴飛鳥和推舉等動作，會沒有效果或是有傷害嗎?」請各位大大幫忙解答，拜託......
3作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/07 16:17:34	220.132.36.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	其實只要重訓完沒啥意狀應該都還好! 即使有專用的臥推椅，姿勢不正確也是會受傷的! 所以訓練時如果在自己身體能負荷的狀況下應該還不至於受傷~
4作者	ttn333333 (TheJon) ( )	2007/10/07 16:33:08	59.127.41.xxx
來自台北市磅數 2.7磅發文 4 註冊 2007/9/29 量級蠅量級 ☆	感謝解答m(_ _)m
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5作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/10/08 09:13:09	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	效果會打折阿..比如臥推胸肌練不到可能只練到三頭.

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沒有躺椅的一個疑問@@