鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/10/01 19:50:57

218.170.66.xxx

來自台中市
磅數 18.5磅
發文 22
註冊 2007/8/9 下
量級蠅量級
☆

請問減重完的肚子要怎麼樣才能練出腹肌?我沒太多時間出去跑步,所以大概跳繩跳多少下會等於30分中的慢跑?我只有1個4kg的啞鈴除了仰臥起坐還有什麼重訓能做,順便問一下如果再發育期做二頭肌訓練會妨礙發育嗎(聽同學說我變矮了.....1手40下,伏地挺身30下,仰臥起坐60下(+啞鈴)做1天的量做這些會影響發育嗎?)

※本文於2007/10/1 下午 08:38:02修改※

回應

1作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/10/01 20:52:33	220.131.6.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	請用站內查詢
2作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/10/01 22:55:34	122.123.212.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	哈哈不知道怎麼回答因為實在看不太懂你在問什麼推一下鶴大站內查詢不錯用喔
3作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/01 23:10:06	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	真的耶~看不太懂版主的意思~所以無從回答起! 先爬文一下會比較有概念吧~ 這樣發起問題應該更能明白的闡述! F.Y.I.
4作者	godzilla (吃飽飽) ( )	2007/10/01 23:57:07	218.175.73.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	聽同學說我變矮了..... _____________________________________________________________________ 呵呵~那是你同學都長高了
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5作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/10/02 21:00:34	59.115.204.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我想樓主要請教的是如何練腹肌吧！

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