| 1作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2007/10/03 18:11:44 |
218.175.168.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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擲部主要的重訓是臥推(尤其是上中胸及前三角)
不過也會有人刻意加強下肢及腰部扭力
很多人擲不遠是因為他只用到肩膀的力量
協調性夠好的選手可以連帶的把腰的迴旋力還有蹬腿的彈力加到鉛球上面
都市的選手好?
那是因為有很多從小就天份極高的小選手為了將來的出路而前進都市
都市有比較好的學校~~較好的訓練資源~~較好的教練....等
有心朝體育發展的人自然會向都市去
其實很多都市的選手出生地都是在鄉下呢!!
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| 2作者 |
 yuan0411 (源仔) (
) |
2007/10/05 00:12:09 |
61.217.214.xxx |
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來自 台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級 蠅量級
☆
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山地人算鄉下人嗎@@?
山地人運動細胞不輸都市人耶...
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| 3作者 |
akoko (akoko) (
) |
2007/10/05 09:40:32 |
219.91.78.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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山地人不一定都會贏都市人，都市人也有不輸山地人的骨氣。
鄉下也有宅男，都市也有過動兒。
重點在於有沒有那個志氣，有沒有那份雄心。
都市裡的孩子接受到的資訊較多，外部刺激較多，競爭也多，比較有機會受到向上的激勵。
在鄉下環境單純可以自由發展，但是在鄉下當王的孩子，有時候不知道天有多高而前進緩慢。
現代的運動取勝的關鍵已經不是先天上的條件而是後天上的技術與訓練。
綜觀奧運會歷年來的紀錄一直被突破，從早期的冠軍紀錄現在可能充其量只是參賽標準。
贏得比賽的關鍵在於進步的幅度。
借個某教授的話：當你從東三省來到上海時一定會有些觸動，當你從上海來到深圳的時候一定會再有些觸動，當你從深圳到紐約的時候一定會再再有些觸動。
當人的眼界開闊，前進的動力就會不斷的被強化，外在環境的適度競爭與刺激給予的觸動會成為進步的原動力。
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| 4作者 |
vanidu (瓦尼杜) (
) |
2007/10/07 10:58:14 |
219.86.107.xxx |
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來自 台中市
磅數 202.9磅
發文 132
註冊 2005/6/15
量級 輕中量級
★★☆
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基本上...
擲部選手...全身肌群都練
但是要領不只重.
提升肌力外.也著重神經動員與速度
操作過程還帶有爆發(速度)的感覺
8 REP 以內
操作動作...僅供參考
全身 clean 張銘煌~做到120
腿 蹲舉.半蹲.跨歩蹲
胸 臥推.bench flys
背 窄硬
腰 槓鈴轉體
肩 肩推
硬舉 窄硬
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| 5作者 |
jomss (小猛) (
) |
2007/10/08 15:58:26 |
61.59.209.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 7.6磅
發文 14
註冊 2007/7/17
量級 蠅量級
☆
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我建議你腰部要練
也要會運用腰部的力量
看當兵時丟手榴彈
能丟到50公尺以上的都是腰部運用很好的
而不是手部有多壯
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