| 1作者 |
 ha102559 (andy) (
) |
2007/10/04 16:08:05 |
218.166.121.xxx |
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來自 台北市
磅數 0磅
發文 18
註冊 2007/9/18
量級 蠅量級
☆
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小猛你好
基本上有氧運動進行到20分鐘起,體內就會開始燃燒脂肪
所以你的練法是可行的,不過個人建議你能加入跑步的行列
跑步對於降脂絕對是無出其右的,多跑,相信你能跑出興趣來的
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| 2作者 |
jomss (小猛) (
) |
2007/10/04 20:03:20 |
61.59.209.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 7.6磅
發文 14
註冊 2007/7/17
量級 蠅量級
☆
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TO andy:
其實我也喜歡跑步 因為跑步讓我瘦了很多
只是最近跑步不管跑慢跑快
大約跑到第三圈時
都會發生流鼻涕現象
造成鼻子吸氣不順
所以才想改用常在打籃球的方式來降脂
至於為何會想用練球的
因為打鬥牛除非一直贏 否則打個1.2場輸了
下場休息 遍不是有氧了
練球方式可以讓我一直動一直跳
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| 3作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/10/04 21:34:17 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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很棒啊 小猛哥如果一直練基本動作 是很累的一件事
跑步若能相提並論的大概是(衝刺+緩和)才能比得上的
而且基本動作的訓練也可以提升身體的協調性 並且能適時增加身體較多部位的肌力與耐力
只是如果沒有十足把握
那就要像健身一樣 先請益達人之後 動作熟析 再來自主訓練 這樣才不至於出現運動傷害
(往往自己的盲點是無法自己發覺的呢~~)
而其實如果有兩個人一起練 那效果可能會更佳
畢竟兩個人可以互相砥礪 還可以增添樂趣 像是跑全場易位上籃 雙人螃蟹步...
就像健身一樣!!
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| 4作者 |
locat (locat) (
) |
2007/10/05 00:55:46 |
220.246.132.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 11.7磅
發文 29
註冊 2007/9/7 上
量級 蠅量級
☆
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小心注意跑步時間，肌肉都會同時流去掉的，還會比脂肪快吧！
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| |
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| 5作者 |
jomss (小猛) (
) |
2007/10/05 20:55:05 |
61.59.209.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 7.6磅
發文 14
註冊 2007/7/17
量級 蠅量級
☆
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bala兄
像是跑全場易位上籃 雙人螃蟹步...
以前練過這些
現在如果練這些 可能會累死在球場上 呵呵
兩人小組全場對傳上籃 持續個幾趟 超讚
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| 6作者 |
matt_888 (阿德) (
) |
2007/10/06 13:23:28 |
59.104.19.xxx |
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來自 高雄市
磅數 0磅
發文 35
註冊 2007/10/5
量級 蠅量級
☆
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流汗的感覺真不錯~~~~
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| 7作者 |
grandfa (米米) (
) |
2007/10/06 15:20:30 |
203.73.98.xxx |
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來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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一個人練是不錯 至少不會鬥牛輸了 就場下休息
不過要持續動的時間才行 以免效果不好
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| 8作者 |
k122018337 (半路認師父) (
) |
2007/10/06 15:30:27 |
218.211.165.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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我也很愛打籃球呢! 以前超愛搶籃板的，有種說不出來的快感比得分還爽
昨天恰巧看到日本有個節目 什麼事實真相...
騎腳踏車機 ... 測量血管心跳的樣子 阻力越高不見得會更有效率 唉唷 沒看仔細不然就可以提供這好玩的訊息了
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| 9作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/10/06 21:03:56 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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林小胖 好久不見 原來是交女朋友了 難怪都不上來
工作最近怎樣 還ok嗎?
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| 10作者 |
k122018337 (半路認師父) (
) |
2007/10/07 13:27:18 |
61.225.114.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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david兄，小的不才離開那個不適合我的環境了
當初懇求各位前輩指導我進去，我卻沒堅持下去
我回到以前的工作跟大伯去學電焊、氬焊
現在要找出時間練,回到學校練習雖然器材有限，至少不要放棄肌肉狂熱
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| 11作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/10/07 15:53:16 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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恩,不管怎樣,試過了也好,至少了解那裡生態和自己的個性
既然你已經做了決定,那就好好堅持下去
加油!
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| 12作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/07 16:25:00 |
220.132.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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跑步減脂+1
我也是越跑越有心得!(跑步機)
從2KM > 4KM > 6KM > 8KM > 10KM > 12KM >14KM(目前極限)
當自己越跑體能越好~體脂越低時，那種快感真是無法言喻!
為了跑步我買了好幾雙鞋，最後終於讓我挑到一雙最滿意的!
跑步要挑對鞋子不然跑起來真是痛苦!(起水泡阿!)
歡迎加入跑步的行列!
共勉之~
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