| 1作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/10/04 22:37:00 |
122.123.208.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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加強肌耐力囉
但是偶而也要活動一下
伸展一下筋骨 才不會這麼疲憊吧
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| 2作者 |
 W5627 (阿亞) (
) |
2007/10/04 22:44:43 |
61.231.7.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 85
註冊 2005/11/20
量級 輕量級
★★
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可以給我確切的訓練方式嗎,實在不想放棄我最愛的腿,可是上班後真的又動不了...
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| 3作者 |
greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/10/04 22:46:12 |
59.127.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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公司 國際牌嗎?..猜的~
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| 4作者 |
jomss (小猛) (
) |
2007/10/04 22:49:24 |
61.59.209.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 7.6磅
發文 14
註冊 2007/7/17
量級 蠅量級
☆
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站習慣就不會酸了
我有時站更久 回到家也是可以壓腿
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| 5作者 |
jeffery1 (阿胖) (
) |
2007/10/04 22:55:34 |
219.71.230.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 705.4磅
發文 26
註冊 2006/4/14
量級 重量級
★★★★
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我本身也是加工區的OP我也都是站一整天有時還要加班一天工作12小時,下了班我還是照練,我反而覺得我現在腿已經沒剛開始工作那麼痠了,因該已經習慣了.強化的話因為我腿都做深蹲,不知道對你有沒有幫助!
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| 6作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/05 00:24:44 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得跑步可以強化腿部肌耐力耶~
可以試看看喔!
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| 7作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/10/05 19:33:00 |
219.71.12.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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我絕得你應該是剛嘗試你所謂一直站著的工作吧 如果是的話1禮拜過去就好了 不用太在意啦
因為以前我也是這樣啊
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 8作者 |
W5627 (阿亞) (
) |
2007/10/05 21:34:03 |
125.232.208.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 85
註冊 2005/11/20
量級 輕量級
★★
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我是剛作一個禮拜阿~~原來久了就好了是嗎0.0
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| 9作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/10/05 22:26:54 |
219.68.187.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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我以前是在無塵室工作的,長時間站立12小時工作是無痛於癢,只是礙於出入無塵室必須穿和脫衣服...長久下來水份攝取不足
所以我覺得無塵室的工作場所,對於水份攝取量較高的健身者,確實有很不便之處
若加上要輪班...那對於肌肉成長可能有些阻礙..
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| 10作者 |
0968456856 (阿勛) (
) |
2007/10/05 23:45:31 |
125.232.90.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
∮本日壽星∮
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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久了會惜慣 但是應該還是 會酸吧 以前做PCB的要走12小時還是會酸 現在做水電 在練 隔天都很累 而且
感覺 好像 肌肉都沒休息到的感覺 不知有什麼方法 可以讓肌肉比較有機會休息呢 請版友給個建議吧 謝謝
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| 11作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/10/07 15:44:07 |
59.115.207.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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久了真的是會習慣，若不習慣你可以有機會就稍微走動一下，我想工作場合不大可能一整天都像插蠟燭一樣杵著不能動吧！一直站一整天都不動真的很累，但其中有許多機會可以走動一下就不會感覺一直站著會很累了。
我的工作也是常要站著，後來沒客人時我們都自己坐著，老闆不在時更過份，還躺著！
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| 12作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2007/10/07 17:52:56 |
59.112.182.xxx |
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來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
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那...要不要試試在不上班的那一天去練腿呢 平常下班後就練其他肌群
因為重訓是最直接增加腿部肌肉的方式呀 不練腿真的好可惜耶
還有 下背加強真的很重要 以前我下背也超弱 通常逛街的時候最先酸的不是腿而是下背
那時候最痛恨教練要我做[羅馬椅] 每次都做到想哭 也是我"最想殺教練的動作"排行榜前三名
但是練了三個多月以後 這樣的困擾慢慢減少 所以現在我變得很愛練下背^^呵呵
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