鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/10/08 21:08:39

218.167.70.xxx

來自新北市
磅數 54.2磅
發文 90
註冊 2007/9/29
量級雛量級
★

我開始接觸健身約4個月

近日漸感在執行"滑輪下拉"時前臂先承受不住導致訓練組數無法做完 (6下/5組)

使的我闊背最近都無法嘗到當初的痠痛滋味....

當然就想說買個倍力帶來用用看

可是也想到，當初在這產品尚未推出之前，大家都是如何突破上述瓶頸呢？

※我拉的重量其實不重啦(125磅)，畢竟才接觸四個月...

回應

1作者	ming0418 (Ming) ( )	2007/10/08 21:11:35	61.224.56.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	找人幫補，或是多練前臂的耐力... 我的習慣是拉不下來時，用盡吃奶力氣拉下來，然後馬上換輕重量拉幾下到沒力還有..拉力帶好像不是這幾年才有的東西
2作者	leeway01 (leeway01) ( )	2007/10/08 21:17:55	218.167.70.xxx
來自新北市磅數 54.2磅發文 90 註冊 2007/9/29 量級雛量級 ★	"找人幫補" 這句話不太懂啊~　老大~ 拉力帶的歷史我是不太清楚啦看廣告還以為是最近才研發出來的好物勒，感覺挺現代感的倒是大大說的換輕重量這法子我改天也來試試看好了
3作者	cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) ( )	2007/10/08 21:39:41	220.134.26.xxx
*此會員已不存在*	請別人幫你把你無力做完的動作做完，或幫你多做幾下，叫「幫補」(我想ming大是口語)。不過背肌不好達到做功是很常見的問題。如果重量太重，會帶動太多別的肌群，背肌也就不會感覺到酸。而且也無法把動作完成，也就是你說的拉不下來。如果又酸到別的地方，代表你出力部位錯了，訓練等於白費。減輕重量試試。我自己也沒用倍力帶，也花了一段時間找背肌的感覺，久了會改善的，不要逞強做太重，不然沒效啦！
4作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/09 05:29:11	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	鐵克的倍力帶跟傳統拉力帶不一樣傳統的你手指還要一直繞很煩嚴重拉長我組間的時間鐵克新開發的不用只要套進去就ok了如果你用過傳統的你會發現鐵克的更好用如果你沒用過傳統的直接用鐵克的你絕對不會想再去買其他的拉力帶了 ※本文於2007/10/9 上午 05:30:01修改※
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5作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/09 12:51:28	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	鐵克倍力帶+1 專門練背好用! 請愛用"網貨"~

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