鐵克健身網Take'sBodyGYM -如何抑制食慾而不靠藥物

樓主:

waynejan123 (韋恩)( )

2007/10/09 00:10:21

123.240.130.xxx

來自台北市
磅數 42.9磅
發文 52
註冊 2005/5/12
量級雛量級
★

我是一個蠻常上健身房的人，可是我就是沒辦法控制食慾
沒吃消夜會睡不著，我朋友有跟我一樣的問題，可是他解
決了，他只要想吃東西的時候就吃安眠藥，結果他成功了
腹肌真的跑出來了，請問前輩可分亨比較健康的方法嗎??
因為我不想靠藥物
謝謝

回應

1作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2007/10/09 00:25:11	203.73.17.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	是我的話趕快開機給他用力的打幾場魔獸後在給他睡上一覺包準沒啥肚子餓的問題，但....很傷身(我指打到累為止再去睡)
2作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/10/09 01:40:36	61.229.78.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	只要想吃東西的時候就吃安眠藥 ============================= 這.......'x' 不想改變飲食習慣，試試看高纖食品像:寒天、洋菜...... 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2007/10/9 上午 01:42:40修改※
3作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/09 02:03:25	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	吃口香糖多喝水
4作者	sp99700 (征) ( )	2007/10/09 04:19:22	122.122.6.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	全麥麵包是個不錯的選擇~ ~ 可以試看看@ @
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5作者	hbo17432 (小胖) ( )	2007/10/09 04:57:53	61.219.36.xxx
來自新北市磅數 12.4磅發文 6 註冊 2007/3/11 量級蠅量級 ☆	飲食清淡點+多喝水我改吃水煮無鹽無糖的食物後就沒吃宵夜的習慣了
6作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/10/09 09:00:57	59.113.52.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	食慾沒辦法克制那就改變飲食種類阿宵夜吃燙青菜水煮蛋吃久了看你還會不會想吃吃什麼和怎麼吃比較重要
7作者	tigerchi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/10/09 09:21:03	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	晚上真的受不了就吃顆蘋果吧.
8作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/10/09 09:42:26	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	多喝點水或是吃低脂＆低ＧＩ食物吧～小弟也是嘴饞一族.... 但是半夜能不吃就不吃囉~ David兄~~ 空腹吃口香糖似乎不太好耶~ 反而會刺激分泌胃酸唷~ 不到反胃的強度，絕不離開健身房！
9作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/09 10:44:48	220.132.36.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	全麥吐司+乳清~ 如果真的睡不著可以吃ㄧ點! 基本上這樣熱量都不高! 但是不要把一整包吐司都喀完阿! 食慾是要靠意志力去克制的! 共勉之~
10作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/10/09 18:57:52	219.71.10.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	其實我高職是讀食品相關科系的所以像這種問題就對了啦我有一招很有用的密招想跟大家分享就是密招如下當你吃油炸物時會出現幾個症狀其中一點就是當吃油炸物肚子會出現飽足感簡單的說就是早上吃1包10元薯條就能夠飽到下午啦 (以上例子本人屢試不爽如果試驗無效歡迎來踢館) 胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
11作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/10/09 19:00:19	218.165.72.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	來一杯酪蛋白，不發胖又長肌肉
12作者	sadako304 (k@te) ( )	2007/10/09 22:33:14	59.121.80.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	食慾真的很難控制耶~"~ 看到喜歡吃的東西我也是寧願多踩一小時階梯也要咬它一口記得以前剛減肥的時候光是沒吃宵夜就瘦了2-3公斤所以樓主還是要多加油不過你可以試試上面有些大大的建議吃些低熱量的東西來取代如果還是想吃一般的食物那就減少份量吧先少1/3 過幾星期再少1/3 漸漸就會習慣只吃ㄧ點點然後開始一星期找一天不吃宵夜慢慢再變成兩天..三天想想吃宵夜的習慣有多久了要一下子就戒掉真的太困難所以千萬慢慢來不要急只要持續下去時間一拉長就會變成習慣就會戒掉啦~^^~ 這是我以前的方法時間較慢較長但是我覺得比較人性哈哈加油吧!!
13作者	waynejan123 (韋恩) ( )	2007/10/09 23:24:22	123.240.130.xxx
來自台北市磅數 42.9磅發文 52 註冊 2005/5/12 量級雛量級 ★	{當吃油炸物肚子會出現飽足感簡單的說就是早上吃1包10元薯條就能夠飽到下午啦} 可是不是說儘量不要碰油炸的東西嗎，1包10元薯條的熱量是多少啊?? 這真的有效嗎??如果有效我很願意試，因為薯條我超愛
14作者	terry119 (宏) ( )	2007/10/10 00:12:13	219.68.187.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	食慾和性慾對我都很難克制...
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15作者	davidcyt (david) ( )	2007/10/10 00:24:43	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	原來是這樣感謝傑哥指正
16作者	godzilla (吃飽飽) ( )	2007/10/10 03:43:23	218.175.72.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	to.13樓高溫回鍋油.變質澱粉.致癌物吃了你就中計~ ※本文於2007/10/10 上午 04:13:50修改※
17作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/10/10 20:04:41	219.71.9.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	to上面的吃1包薯條飽到下午總比吃東吃西的好吧胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
18作者	gboy166 (小肌肌) ( )	2007/10/19 11:15:25	61.62.190.xxx
來自台南縣磅數 40磅發文 20 註冊 2005/6/3 上量級雛量級 ★	可以改吃蔬菜水果阿除了熱量低還可以增加纖維質吃完在喝點水這樣應該就很飽了早餐吃油炸物....??? 這我不知道好不好.. 只是胃腸經過一晚的休息早上起來就吃油炸物似乎不太好如果怕胖的話建議澱粉跟油類減少(但不能完全不吃)
19作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/10/19 17:05:15	203.187.34.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	意～志～力～反正只要有意志力，任何方法都會成功！

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