鐵克健身網Take'sBodyGYM -健身到最後一下有時會呼吸困難

樓主:

2007/10/12 11:49:14

61.217.214.xxx

來自台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級蠅量級
☆

想請問各位大大
我有時候做握推，做到最後幾組的最後一下的時...
可以推出去但是很吃力...有時候會不小心憋氣...
或是說氣已經在中間吐完，還沒推出去...
遇到這種問題該怎麼辦呢？？
氣已經吐完了還要繼續往上推嗎？

回應

1作者	akoko (akoko) ( )	2007/10/12 12:00:17	219.91.82.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	練的時候找個人幫忙看。不行的時候適時可以解危。練的時候要量力而為，不是一昧的衝重量。不行的時候也要懂得怎麼拋槓。不然就用史密斯，不行的時候可以直接扣上。也可以先架上安全的擋板以防被壓住。作不上去的時候，簡單說，太重了.....要降重量，不然就要加長休息時間。要衝極限重量，最好找人幫忙看。最後那一下用衝的作上去都沒什麼意義了。 ※本文於2007/10/12 下午 12:03:45修改※

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