鐵克健身網Take'sBodyGYM -這樣的耐力訓練是否對提升耐力有效率呢

樓主:

2007/10/18 17:35:32

218.166.125.xxx

來自台北市
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註冊 2007/9/18
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☆

小弟目前健身是以提升耐力為主
而我最近想到一種"一小時湊數訓練"
不知道對於耐力的提升是否有效率

譬如說,我目前伏地挺身一口氣只有80下的能力
但我如果在一個小時的單位時間內,湊滿200下的標準伏地挺身
一個小時之內,休息時間和訓練時間不等,只要能在時間限制之前湊滿定數
這樣的訓練符合科學訓練原則嗎?

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