鐵克健身網Take'sBodyGYM -想請問各位大大練背的問題

樓主:

2007/10/25 13:52:52

211.20.105.xxx

來自新竹市
磅數 2.6磅
發文 4
註冊 2007/9/16
量級蠅量級
☆

各位大大練背有會"酸"嗎，因為練背部很難酸，想請教各位大大如何把背練到酸

回應

1作者	vincenthsieh (加菲(肥)貓) ( )	2007/10/25 17:58:09	220.143.95.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	如果你的姿勢都是正確的話,那嘗試再做動作時把所有的精神專注於要鍛鍊的部位, 去感受該部位是否有再收縮及用力,如果現在抓不到感覺,可以試著不要拿那麼重的重量以及動作過程速度放慢,慢慢去感受,我之前是這樣做,但不知是否適合你, 給你作為參考.
2作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/10/25 20:27:17	218.165.91.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	練背肌不妨使用拉力帶練看看，手比較不會吃太多力，能讓背肌完全刺激到

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