| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/10/27 20:48:32 |
218.165.83.xxx |
|
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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是沒太大問題，但你只練這些肌群嗎?其他肌群也排一下比較好，肌肉平均比較好看
|
| 2作者 |
shrine2004 (丰) (
) |
2007/10/27 21:38:44 |
122.126.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 45.4磅
發文 50
註冊 2007/9/4 下
量級 雛量級
★
|
我只想練這些肌群
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| 3作者 |
gogoing36 (GUCCI) (
) |
2007/10/28 00:17:31 |
59.115.233.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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重量、次數、組數都講一下會比較容易了解
|
| 4作者 |
vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2007/10/28 02:43:17 |
218.165.7.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
|
你這樣練當然OK阿...只是你的重量 次數都沒有,而且重點在於
你的姿勢跟施力點是否正確,這才是最重要的.
PS.腹肌也不練嗎???
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| |
|
| 5作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/10/28 10:05:40 |
203.187.39.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
|
抱歉
問"這樣課表可不可以"
小榆兄所回答 的確是很標準又貼切的文
樓主如果"只想練這些肌群" 那您發的文有什麼意義??
沒有說明確切目的 誰會當您肚子裡的蛔蟲??
如果只是要"附和"的回文 那您走錯地方囉~~
|
| 6作者 |
johncenafans (~小賴~) (
) |
2007/10/28 11:18:41 |
218.169.51.xxx |
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來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
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我的建議昰最好全身肌肉都練一練會比較好唷！！
因為如果你的胸肌練得很大，但是肚子都是肥油或是
沒有線條，這樣整體看起來很不均勻，站在健美的角度上，
建議最好是全身練會比較好。
WWE-RAW＠Ｊｏｈｎ Ｃｅｎａ＠
我是ｊｏｈｎ ｃｅｎａ的ｆａｎｓ
|
| 7作者 |
vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2007/10/28 11:30:57 |
218.165.1.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
|
我是猜開板的大大,應該是只想練出一點胸肌,手臂,然後就滿足了,在我們健身房裡
類似他這種心態的還不少,但是還是奉勸大大要有毅力恆心,因為目前我看到的
這些族群沒幾個可以練超過3個月就放棄了,尤其是年紀較輕的,我不是想潑你冷水
只是看了太多了,加油加油!!!
|
| 8作者 |
vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2007/10/28 11:30:57 |
218.165.1.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
|
我是猜開板的大大,應該是只想練出一點胸肌,手臂,然後就滿足了,在我們健身房裡
類似他這種心態的還不少,但是還是奉勸大大要有毅力恆心,因為目前我看到的
這些族群沒幾個可以練超過3個月就放棄了,尤其是年紀較輕的,我不是想潑你冷水
只是看了太多了,加油加油!!!
|
| 9作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/10/28 13:46:14 |
122.124.109.xxx |
|
來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
|
你問說這樣練可以嗎？
又說我只想練這些肌群
也沒寫練的磅數次數，所以是想問這樣組數夠不夠嗎？
夠不夠你自己練的時候就知道了吧？？？
|
| 10作者 |
shrine2004 (丰) (
) |
2007/10/28 19:14:54 |
122.126.124.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45.4磅
發文 50
註冊 2007/9/4 下
量級 雛量級
★
|
每組6到8下 各位這樣OK?????????????
|
| 11作者 |
shrine2004 (丰) (
) |
2007/10/28 19:22:41 |
122.126.124.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45.4磅
發文 50
註冊 2007/9/4 下
量級 雛量級
★
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目的就像家肥貓大大所說的一樣 我只想有胸肌 和手臂 每個禮拜跑2次慢跑50分鐘
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| 12作者 |
Enchantee (Audi Alteram Partei) (
) |
2007/10/28 20:59:08 |
220.129.166.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 39.3磅
發文 32
註冊 2006/8/24
量級 雛量級
★
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不過胸肌沒有背肌的基礎，再練也有限吧？
這是在下學到的的教訓。
但也有可能本文主人其他地方都很發達，只欠東風也說不定。
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| 13作者 |
hardcore (Consistence) (
) |
2007/10/28 21:29:13 |
203.64.247.xxx |
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來自 台北市
磅數 62.4磅
發文 66
註冊 2005/12/15
量級 羽量級
★☆
|
樓主要的答案是"OK啦"
|
| 14作者 |
shrine2004 (丰) (
) |
2007/10/28 22:04:25 |
122.126.124.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45.4磅
發文 50
註冊 2007/9/4 下
量級 雛量級
★
|
= = 我不懂所以才想問各位大大應為我時間不太多 所以才只項鍊這些肌群
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| 15作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/10/28 22:07:21 |
219.71.10.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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我是覺得樓主好像有一點點的再裝XX
他的標題 各位高手幫我看我的課表 這樣練可以嗎
高手回答 是沒太大問題，但你只練這些肌群嗎?其他肌群也排一下比較好，肌肉平均比較好看
樓主回答 我只想練這些肌群
我的回答 .............(他都不聽別人的建議了 我還能說啥)
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
|
| 16作者 |
shrine2004 (丰) (
) |
2007/10/28 22:19:36 |
122.126.124.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45.4磅
發文 50
註冊 2007/9/4 下
量級 雛量級
★
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．．．．．．．．．．．現在面對高三的課業壓力又要補習又要去健身房 時再抽不出太多的時間練 一個禮拜只能去４次練太多地方又怕對肌肉的刺激不夠練不大 我的問題是到底要全身都練還是指練幾個的地方 那個效果比較好？？？？？？ 我不是不聽別人的建議 ※本文於2007/10/28 下午 10:35:42修改※
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| 17作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/10/28 22:33:32 |
219.71.10.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
|
丰老大 贅肉小小先跟你說聲對不起吧(我剛剛不知道你是課業壓力 所以先不要生氣)
你面對的課業壓力也是蠻大的因為我也是剛畢業的人 我能體會你的心情 就當我沒講吧
以上 鬧劇一場
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201※本文於2007/10/28 下午 10:34:17修改※
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| 18作者 |
gogoing36 (GUCCI) (
) |
2007/10/29 00:53:39 |
59.115.233.xxx |
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來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★
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最好的方法就去健身房後，不恥下問~
相信大家都會很熱情的幫你的。
實際的狀況還是要實際的解決比較有效~
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