| 1作者 |
 minhao1980 (萬元大鈔) (
) |
2007/10/28 07:30:47 |
221.138.172.xxx |
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來自 新北市
磅數 364.6磅
發文 139
註冊 2007/9/9 下
量級 中量級
★★★
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想要保護重要的人練格鬥技可能會比較有效率一點吧... ※本文於2007/10/28 上午 07:30:58修改※
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| 2作者 |
johncenafans (~小賴~) (
) |
2007/10/28 11:12:21 |
218.169.51.xxx |
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來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
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如果你能放照片上來，我才能幫你寫訓練表。
只是你現在才１４ˋ５歲而已，建議先不要練會比較好唷！
因為你還會長高阿！！
等到你發育完全後，在練也不遲！！
如果你要練的話，我可以建議你：
三角肌的訓練方式：啞鈴推舉 １０下／組，共１０組。
斜方肌的訓練方式：啞鈴聳肩 １０下／組，共１０組。
背闊肌的訓練方式：因為你只有啞鈴，不過我建議去拉單槓做引體向上，
這樣會比較好，至於次數則昰做越多越好。
胸肌的話：仰臥推舉昰最佳的選擇。
這些僅供你參考唷！
希望可以幫助到你。
WWE-RAW＠Ｊｏｈｎ Ｃｅｎａ＠
我是ｊｏｈｎ ｃｅｎａ的ｆａｎｓ
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| 3作者 |
vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2007/10/28 11:36:53 |
218.165.1.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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ORZ 羨慕ING 才14歲就有女朋友,不過還是建議你可以先爬文,
然後為自己排課表,再讓前輩給你建議,這樣我相信對你會比較有益
對了你可以練習的天數,時間,飲食最好也要PO出來喔
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| 4作者 |
top0410 (b.b) (
) |
2007/10/28 11:42:02 |
218.169.91.xxx |
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來自 新北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/10/6
量級 蠅量級
☆
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三峽競爭者健身拳擊俱樂部可以讓你變成拳擊高手與健身達人，讓你有好的身材以及擁有保護別的能力，趕快加入我們吧。 ※本文於2007/10/28 上午 11:43:11修改※
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| 5作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/10/28 12:44:56 |
218.174.188.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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不過我倒是比較好奇想問，
你的家人、媽媽、女朋友...他們在生活上有受到什麼樣的威脅嗎?
因為話說保護，的先決條件也是對方生活上可能出現了什麼威脅，
並且對方也同意你的幫助...
不然像之前我身邊一個女同學，過得好好的，
突然有不太熟的男孩子，硬是說要照顧她、保護她...
弄得她生活步調都被打亂了，只能說~一整個Orz啊((~"~))呵呵!!!
成人世界裡~有些時候的不平等並非出在體力跟身材，
更多的可能是身份、職業、或是使用語言及心靈的不平等待遇，
我在想~如果真的感到生活上有什麼不平等或不如意的部份，
建議可以撥打...113婦幼家暴保護專線，
那裏會有專門的社工人員可以提供專業的諮詢及適切的社會服務。
希望我的雞婆能夠減少一則社會新聞
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| 6作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/10/28 13:48:31 |
122.124.109.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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這個年紀，做做有氧運動，多念點書我覺得比較適合...= =
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| 7作者 |
wxes9050304 (will) (
) |
2007/10/28 16:18:56 |
125.231.229.xxx |
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來自 台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級 中量級
★★★
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這...太酷了吧!
關於訓練的問題,建議應該是多做做伏地挺身,拉拉單槓以及拿拿一些輕重量啞鈴就可以了吧！
如果你的本意出自於要保護你身邊的人,跆拳道或者做些有格鬥的相關訓練會更有效果
但是比較有問題的是在於,,
相信會欺負你的女朋友的,應該會是同年紀左右的,這個..交給你的師長或家長來處理,會比較妥當
至於..欺負你媽媽的..會是成人吧?這些訓練可能帶來的作用應該不大,畢竟你才14.15歲,在"尬"蠻力上,勝率實在相當低
不如以智取勝,多讀點書,借他人之力來保護你想保護的人
但現在就開始想要訓練訓練自己的身體也是一件好事阿^^"
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| 8作者 |
tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/10/28 19:01:21 |
203.67.137.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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您的課表實在太好排了，讓本人來為您量身打造
菜單如下：
早上：去打晨跑的路人，沒K.O十個以上別回家吃早餐
中午：去打學校的守衛，沒K.O全守衛室的別吃午餐
晚上：去打值班的警察，沒K.O掉一個巡邏車別吃晚餐
凌晨：去打古惑仔，沒K.O的話....就別活了
====================================================
別想太多了~不要有健身就是打架的世俗觀念(健身規健身老是有人說有暴力頃向是逼我真的要去打它嗎？然後他就有理由說果然愛健身的人有暴力頃向同性戀等......不想說了)
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| 9作者 |
Enchantee (Audi Alteram Partei) (
) |
2007/10/28 21:10:52 |
220.129.166.xxx |
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來自 高雄市
磅數 39.3磅
發文 32
註冊 2006/8/24
量級 雛量級
★
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發育成長期最好避免運動過量
不然到時雖然很壯但卻長不高
可能又要開另一個板問說怎樣長高，就很遺憾了。
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| 10作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/10/28 22:25:10 |
219.71.10.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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HI 8樓的鄰居 我有話要跟你說
樓主都說 我訓練並不是拿來逞凶鬥狠
結果你回答
菜單如下：
早上：去打晨跑的路人，沒K.O十個以上別回家吃早餐
中午：去打學校的守衛，沒K.O全守衛室的別吃午餐
晚上：去打值班的警察，沒K.O掉一個巡邏車別吃晚餐
凌晨：去打古惑仔，沒K.O的話....就別活了
................................................................................................................
以上純屬開講 不要打我 因為下一句話說的倒是真的
其實現在還是有很多人有 大肌肉等於大暴力的觀念純在 可我每次看新聞那些動出的好像都是 莽漢
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201※本文於2007/10/28 下午 10:25:33修改※
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| 11作者 |
lmorg208 (Xin) (
) |
2007/10/29 15:19:19 |
220.130.227.xxx |
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來自 台南市
磅數 3.9磅
發文 15
註冊 2007/9/15
量級 蠅量級
☆
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格鬥技應該只有跆拳適合點吧!14歲骨骼未成熟可能造成骨頭受傷或長不高,因為我堂哥就是變柔道被摔到長不大 =.= (親友們的猜測)
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| 12作者 |
kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/10/29 22:30:12 |
61.223.166.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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可能是火影忍者的影響太深了吧！
TO Xin
應該是體質的關係吧！
我也是柔道選手，但是很少看到長不大的
就算不高，也都是很壯！
不然你去問大胖....
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