| 1作者 |
 shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/10/29 16:45:56 |
210.70.117.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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好熟悉的問題....好像幾天前有看到的樣子
若按照體適能的建議 先練大肌群(腿)再練小肌群(三角) 當然這也不是一個鐵律
只是如果你的腿真的有練到精疲力盡 我就不確定您是否還有餘力去玩三角肌了
因為腿部訓練會引領您進入一個快樂的天堂 不知是否會影響到您訓練三角的興致
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| 2作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2007/10/29 19:26:42 |
218.169.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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快樂的天堂啊…
為什麼我覺得是痛苦的地獄咧…
不喜歡練腿…
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| 3作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/10/29 19:44:05 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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樓主可以把腿和三角分開 這是最好的方法
練腿好處多多 (搭配飲食 和訓練模式)可以增重 可以減肥 因為它是人體最大的肌群
一定要好好練
現在不練腿 以後就後悔
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| 4作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/10/29 19:56:34 |
218.165.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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最好分開，三角也是滿重要的一個肌群，跟大小腿一起練效果不太好
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| 5作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/10/29 19:58:02 |
219.68.194.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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如同DAVID所說,請把腿和三角各排一天來訓練
旋飛:
痛苦的地獄??不會啦!!我最愛練腿部了!!和我一起操腿一陣子,你就會愛練腿了
(我會把你操到走的進來健身房,爬的出去)
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| 6作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2007/10/29 22:05:07 |
218.169.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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呃呃呃∼∼∼
我看我還是自已努力吧
別浪費TERRY大大的時間囉∼
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| 7作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/10/29 22:30:58 |
122.123.207.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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我也是建議 如果可以分開的話就分開練
因為腿部操完之後 就 爽到天堂了
應該不會有精力再操三角 如果時間ok的話 分開比較好
如果時間上不沒辦法配合 我是覺得三角操完再去練大腿
因為通常大腿操完 就沒有力去練三角了
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| 8作者 |
goodcool (goodcool) (
) |
2007/11/01 16:40:06 |
61.222.3.xxx |
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來自 台北市
磅數 57.4磅
發文 41
註冊 2007/1/10
量級 雛量級
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別讓你的訓練太輕鬆
但我們不是職業的 .
所以 , 自己體會一下
別影響明天上班就好了
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| 9作者 |
mutangoldberg (翁仔) (
) |
2007/11/05 18:27:51 |
211.21.174.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 48.7磅
發文 73
註冊 2007/10/25
量級 雛量級
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腿一定要排單一天練.還有啊.最好是一開始腿就要比較勤練習.我就是太晚練了.現在是痛苦.又操得要命啊~~~~!!加油~
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