鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下我想把我的課表排成2天課程

樓主:

2007/10/31 22:33:21

59.117.6.xxx

來自新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級羽量級
★☆

請問一下我想把我的課表排成2天課程
練的部位有胸、背、二頭、三頭、三角、腿
請大大題供一些意見也怎麼把這六個部位排成二天的課程謝謝！

※本文於2007/10/31 下午 10:33:47修改※

回應

1作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/10/31 22:44:56	218.175.228.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	我自己兩天練法的話會排成 1. 胸二頭腿 2. 背三頭三角但是腿及三角的部分可能就沒辦法做到很刺激因為前面消耗很大部分的精力了因此偶而順序得調換一下
2作者	terry119 (宏) ( )	2007/10/31 23:56:23	219.68.194.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	開版樓主應該是從事四班二輪制的工作吧?? 可以該成 Day1 胸,三頭 Day2 背,二頭 Day3 休 Day4 休 Day5 三角. Day6 腿重複循環... 若全部的部位用在兩天就練完...消耗體力大,耗時又效果不佳!
3作者	goodcool (goodcool) ( )	2007/11/01 16:35:41	61.222.3.xxx
來自台北市磅數 57.4磅發文 41 註冊 2007/1/10 量級雛量級 ★	1, 腿(機械蹲舉) , 胸 , 背(引體向上) , 腹 2, 腿(機械推舉) , 臂, 肩 , 背(划船) , 下背

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