鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/11/02 20:15:09

218.169.239.xxx

來自高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級中量級
★★★

一百下單槓（引體向上）…是今天的挑戰
嗯，每次十下，間隔時間二分鐘…
前　４　ＲＯＵＮＤ　是輕鬆做完了，
到了第５　ＲＯＵＮＤ時開始無法一次完成，於是就分成六～七下力竭，下槓後三○秒內完成剩下的三～四下，
第５　ＲＯＵＮＤ之後的就照這個模式咬牙做完了～～！
照做完的感覺看來，應該會持續「爽」個二到三天了，呵呵
因為小弟是在家自購器材訓練的，所以我的擴背只有用引體向上訓練，下雨就在家做槓鈴直立划船，
單槓的訓練還有另一種模式，我是這兩種交互訓練的
次數依次是１８、１６、１４、１２、１０、１０，間隔時間五分鐘
兩種訓練效果都不錯喔，操完只能用爽來形容，而且引體向上是組合訓練，還可以練到前臂和二頭肌。

對了，突然想到，
在TAKE網上回答問題好像會覺得是在班門弄斧…
最近因為考完試比較閒，所以在網上囉嗦了好幾天…
不知道會不會不太恰當啊
不想還好，一想就會覺得似乎聽到不少前輩說「這小子是誰啊…」
會不會這樣啊？～
哈哈，我想各位大大應該不會這麼小氣啦，是我想太多啦～
愛運動的人是最寬弘大量的囉～

※本文於2007/11/2 下午 08:16:46修改※

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/02 21:09:04	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	旋飛兄您太謹慎了: 先說您的訓練真的了不起德國壯漢來練背有你的酷! 再來關於您的顧慮我想是不用擔心的有您的熱心回答鐵克網才可以繼續壯大下去也有朋友跟我提過相關的問題感覺好像不是專家就不能回答的樣子我一直覺得這是錯誤的鐵克網之所以能成為台灣最大的健身論壇(這是有官方統計的不是我在唬爛) 不是因為鐵大本身(當然他的管理是不可或缺的因素) 而是多數網友的交流和廣泛的資訊　鐵克網並不是一人網站也不是只做單方面專題報導的網站也因為這樣鐵克網才能針對個人給予健身上建議和意見再者一開使我也懼怕發言怕有人覺得我在班門弄斧但是所謂"教學相長" 有時後為了回答網友的問題我也會去找資訊重新整理後再發言整個過程中我也得到了不少最近有一位朋友跟我說"感謝你無私的分享" 但是事實上我也要感謝他給我重新整理資訊的機會加上發言後很多網友的鼓勵我才開始慢慢的打開心防分享我的一些想法和資訊加油大家一起分享有建設性的資訊再這一個過程中你會發現得到最多的事實上是你自己 -------------------------------------------------- 哇塞,剛剛看一下這一篇算是我最近打的最正派(噁心)的一篇文章,不過是事實! ※本文於2007/11/2 下午 09:12:34修改※
2作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2007/11/03 08:36:45	218.169.228.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	看了　david　兄一席話釋懷了不少因為總是自已一個人練習，在這裡我真的感受到了溫暖，在這裡找到，原來大家都這麼努力的在進行訓練健身不止是一種運動，它也是一種文化可以凝聚原本互不相識的人的力量，互相勉勵、精益求精（我又在廢話了）總之，謝謝david兄～
3作者	alangor (瑋哥) ( )	2007/11/03 12:14:55	220.134.84.xxx
來自苗栗縣磅數 55.8磅發文 50 註冊 2007/10/29 量級雛量級 ★	嘿嘿...大家都一樣相互教學相長我很讚同david的想法在回答問題的過程是有一方面的專業與程度假使有不了解及不確定的問題再去查訊相關資訊所以回答問題並不是搬門弄斧而是一種學習大家都來自四面八方請問一下鐵網有沒有舉辦什麼活動呢？因為我是新手不太了解舉辦個鐵克網網聚也不錯呀相互交流交流少油、少鹽、多喝水、低糖、高纖、高蛋白※本文於2007/11/3 下午 12:17:00修改※

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小弟的今天的訓練