| 1作者 |
bodybody (shawn) (
) |
2007/11/03 18:17:00 |
124.8.29.xxx |
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來自 台北市
磅數 14.4磅
發文 29
註冊 2006/11/2
量級 蠅量級
☆
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休息那天當然更需要補充乳清啊
肌肉都是在休息的時候成長的
乳清是營養補充品
天天吃當然更好
不過不要當白開水猛灌就是了
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| 2作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/03 18:58:36 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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老實說不喝乳清你第七天只吃三餐也不夠阿，最基本少量多餐起碼要5-6餐
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| 3作者 |
xd12345xd (好奇心殺死一隻貓=.=) (
) |
2007/11/03 19:09:30 |
59.116.175.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 53.4磅
發文 50
註冊 2006/7/4 下
量級 雛量級
★
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因為小弟肌肉量雖然有增長
但還是多少都有一些脂肪的累積
很難達到完全増肌不増脂的境界
所以怕多吃了....
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| 4作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/04 23:05:40 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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飲食吃不夠增肌更難，重點是要吃對，加上有氧吧，但效果會很慢，但堅持下去就會成功
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| 5作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/11/04 23:14:52 |
219.68.193.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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乳清我只有放在訓練日使用
而非訓練日全是正餐!!
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| 6作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/04 23:35:55 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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我完全同意宏大的說法 我自己也是這樣的
樓主可以看你自己的目標 若是再增重就喝吧
若在檢之階段請放在訓練後喝
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