| 1作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/11/05 02:46:30 |
140.125.150.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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我怎麼直覺感覺你可能會被大家罵耶~"~，
這樣有點浪費網路空間，不是好事喔...
基本上~你發的第一篇已經有很多人給你很實際的答覆了，
不知道你是哪裡看不懂呢?
你要不要考慮直接回那一篇再把不清楚的部份更深入的問問看，
然後把這篇撤掉呢?
我想你可能不知道~其實你第一次的原PO文只要有人回文~或是你自己回文，
它都會被頂置起來，所以應該是一堆人都看過~
也都認為就是那樣的答覆(不適合!!!效果不好!!!)
不知道你還想怎麼呢?
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| 2作者 |
 littleboy0726 (旋飛) (
) |
2007/11/05 09:32:55 |
218.169.226.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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訓練效果是沒有人會幫你打包票說是一定好或不好的喔，
相同的課表及訓練時間對不同人沒有意義的
我想，除非你有錢有時間，找個私人教練幫你作基礎測驗再幫你排課表
不然，就用自已的時間來換訓練的經驗吧…
我想大家都是自已付出時間才得到自已最適合的訓練的。
既然之前大家都有答覆了，您何不就按照自已的進度去做做看呢？
如同一樓（山村猶有讀書聲）大哥所說，如果之前大家的答覆你有疑問的話
是不是直接在原文請教會更好呢？
呃呃∼抱歉，我剛回到你之前發問的問題去看了一下，可能其他大哥的回答你真的看不懂吧…
如果你一個禮拜只能挪出這麼點時間的話，我想你這個訓練是很會艱苦的
因為你只有二天的時間要完成全身的訓練，你的體力是否吃得消？
你的訓練目的是什麼呢？
再回到前述的建議，你儘可以照這個課表去嘗試著進行訓練，
相信你在訓練其中去發現問題會比在這裡問有沒有效更有意義喔∼
加油∼
晟兄的比諭真是妙啊「就好比看論語一樣」※本文於2007/11/5 下午 02:58:48修改※
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| 3作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2007/11/05 10:34:08 |
220.131.13.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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好不好你自己試試一段時間就知道呀~~別人也不知道你這樣練的目的是啥~~~而且身體是你自己的~~有沒成效有沒達到你的目標你自己最知了
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| 4作者 |
steven0648 (steven晟) (
) |
2007/11/05 11:02:29 |
61.231.11.xxx |
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來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 66
註冊 2007/6/23
量級 雛量級
★
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星期二 下半身(高重量，練爆發力)+上半身(小重量，練肌耐力)
星期四 上半身(高重量)+下半身(小重量，練肌耐力)
星期六 下半身(高重量，練爆發力)+上半身(小重量，練肌耐力)
星期日 上半身(高重量)+下半身(小重量，練肌耐力)
乍看之下好像ok,但是實際排好時間表後,我又有疑問了
你星期六下半身的大重量訓練,隔天(星期日)你的腿都不會有感覺?你可以完全不受影響繼續操?
星期六上半身的小重量訓練後,不會影響隔天(星期日)的上半身大重量訓練的表現?換個方式問,你星期四與星期日上半身的大重量訓練,互相比較,哪一天的重量可以使用比較重?
純粹出於研究,我想問:一星期可以去健身房4天,時間並不急迫,為何一定要堅持每次練全身,而不採取[四天一循環]的訓練方式?是有什麼特殊的原因嗎?
鐵克網有文章區(不是討論版喔),建議有空時可以反覆多看看,不同的程度會有不同的領悟喔.就好比看論語一樣^^
能上健身房運動,以及會對課表提問,代表你對這運動很有心.既然花了錢上健身房,其實有些問題可以直接向教練反應,會比在網路等答案來的更有效率.
加油囉^^
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| 5作者 |
age1989 (小旻) (
) |
2007/11/05 17:24:47 |
59.115.6.xxx |
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來自 新北市
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/8/20
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位大哥回我問題~
我有很多地方不懂的(規則)
謝謝你們的糾正
以後會改進
我已經得到我要的解答了
謝謝~
※本文於2007/11/5 下午 05:25:17修改※
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| 6作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/05 20:09:39 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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Steven:你說的太棒了 像看論語一樣 每次看都有不同的體悟
呵呵 我有同感!!!以後每天上網來研讀論語了
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