鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

high2862 (吳董)( )

2007/11/10 00:34:43

122.127.208.xxx

來自台中市
磅數 24.9磅
發文 24
註冊 2006/8/27
量級蠅量級
☆

常再中途休息的時候打哈欠..大家應該都會吧..
另外..我都會吃雞胸肉.蛋.牛奶...健身完吃
那我如果開始喝乳清的話..這些東西還需要刻意補充嗎..
還有..我實在是做不到少量多餐.因為我不知道少量的量是怎樣..一個便當算是少量嗎.

回應

1作者	justinchu (supman) ( )	2007/11/10 01:38:24	122.124.101.xxx
來自新北市磅數 73.8磅發文 124 註冊 2007/10/14 量級羽量級 ★☆	我從開始練了以後很少在打哈欠耶，會不會是大大你睡眠時間太少阿，照理說越練精神會越好才對
2作者	godzilla (肚子餓) ( )	2007/11/10 01:57:46	218.175.86.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	對呀!! 我在健身房從沒打過哈欠_ 打哈欠只有在無聊.想睡覺.精神不佳時才會. 我想樓主應該是過於操勞需多休息.
3作者	davidcyt (david) ( )	2007/11/10 04:12:09	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	你想表達什麼我看不懂
4作者	icbryan (icbryan) ( )	2007/11/10 04:43:22	71.116.235.xxx
來自美國磅數 10.2磅發文 19 註冊 2007/10/17 量級蠅量級 ☆	我也會，我還不知是甚麼原因原來是太累
贊助廣告

5作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2007/11/10 06:53:02	218.169.227.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	打哈欠啊… 我想是因為缺氧吧，重量訓練是無氧運動沒錯，但是在肌肉裡的ATP（磷肌酸）消耗完後肌肉就會轉入半有氧的工作模式並開始產生乳酸到時氧氣需求就會開始變多而人體的呼吸卻不會像有氧運動那麼劇烈的吸吐，所以就會打哈欠囉~ ※本文於2007/11/10 下午 02:44:20修改※
6作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/11/10 11:10:23	219.71.12.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	常再中途休息的時候打哈欠..大家應該都會吧.. 我常常這樣啊因為我都是道8點多才練另外..我都會吃雞胸肉.蛋.牛奶...健身完吃 OK.沒有問題我如果開始喝乳清的話..這些東西還需要刻意補充嗎..當然要啊因為肉類裡有些營養是乳清理沒有的我實在是做不到少量多餐.因為我不知道少量的量是怎樣. 就是每一餐都別吃太多吃多參一點一天約5餐一個便當算是少量嗎. 應該算吧因為現在物價上漲的關系就算便當漲價了多多少少也是會縮水胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
7作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2007/11/10 11:52:38	59.104.203.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	我在做完蹲舉後，都會打哈欠~ 最近練臥推因為沒人幫忙補助，比較不會打哈欠了！沒有人能屈辱你，打敗你，除了你自己！
8作者	wxes9050304 (will) ( )	2007/11/10 20:31:09	125.231.233.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	我到覺得是休息太久才會打哈欠 @@*
9作者	leeway01 (leeway01) ( )	2007/11/10 22:45:56	61.230.67.xxx
來自新北市磅數 54.2磅發文 90 註冊 2007/9/29 量級雛量級 ★	我也會耶!! 不知是否自己太"虛"，重訓的組間休息會打哈欠(甚至會打瞌睡...)
10作者	nba97878 (alex) ( )	2007/11/10 23:09:13	218.170.110.xxx
來自台中市磅數 2.6磅發文 5 註冊 2007/6/14 量級蠅量級 ☆	小弟個人認為是呼吸沒有調好,再者,可能是白天工作太累了!
11作者	high2862 (吳董) ( )	2007/11/11 00:40:38	122.127.208.xxx
來自台中市磅數 24.9磅發文 24 註冊 2006/8/27 量級蠅量級 ☆	我每天都睡10個小時..差不多11點起床吧..2~3點吃午餐.5點開始練..這樣應該沒啥好累的吧.. 我想應該是看電視看到累吧..
12作者	steven0648 (steven晟) ( )	2007/11/11 01:03:54	125.232.199.xxx
來自台北市磅數 53.6磅發文 66 註冊 2007/6/23 量級雛量級 ★	一天睡10個小時,再加上作息又不太正常.難怪你會沒辦法做到[少量多餐].時間都被你睡去了@@ 長時間處於空腹,身體的肌肉就會呈現[異化狀態]. 盡量先調整作息時間吧
13作者	iamiid (海客) ( )	2007/11/16 21:29:20	218.166.14.xxx
來自台北市磅數 83.5磅發文 55 註冊 2006/11/1 量級羽量級 ★☆	為何會打瞌睡？網站上似乎曾經有過這樣的貼文憑著印象回答如下：最簡單的原因是身體缺氧，所以才會打喝欠，但是為何會缺氧呢？ 1昨晚沒睡飽~~廢話，但很有道理 2最近精神差~~廢話，但很有道理 3健身房空氣不好~~空氣不流通，一群人在裡面運動，吸入的都是別人吐的廢氣 4水分補充不足~~充足的水分幫助新陳代謝，有利於細胞攜帶氧氣供給 5組間休息太短~~來不及呼吸足夠的空氣 6.太操了，身體發出抗議如果當天一直打喝欠還是暫停一天吧狀況不好還硬要練很傷身體歐
14作者	akoko (akoko) ( )	2007/11/17 00:58:47	219.91.71.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	打哈欠，就是身體缺氧。劇烈運動身體氧氣供應不足就會打哈欠。身體的自然反應，沒什麼好大驚小怪的。一般運動會到激烈程度的時候通常心跳也會很高呼吸會很喘，所以沒有打哈欠的現象。而健美運動因為滿激烈的但是又沒有練到心肺耐力，因此常常引起身體的一個反應就是打哈欠。打哈欠的時候就是身體缺氧的時候，大口多吸兩口氣，也可以到空調下比較乾淨空氣的地方也可以。有的健身房裡，空調是內部循環，或者有的會員因為怕冷氣太強讓好不容易熱起來的身體因為吹到太強的冷氣冷掉，會把空調關小一點，這時候就很容易引起打哈欠的現象。而有的大型連鎖健身房中冷氣夠強空調夠大，這種打哈欠的現象就會少一點。但是冷氣太強有時候身體熱不起來...尤其有的項目的機器就擺在冷氣出風口下.....

前往討論版｜跳頁 : 1