| 1作者 |
 222334566777 (bala) (
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2007/11/18 12:50:24 |
61.58.19.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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有型~~畫棋盤格??
大隻~~相撲選手型??
幾天前才見到類似問題的回覆 樓主這幾天也在這板上有較頻繁的出現率
應該會注意到才對~~
啥叫有型??啥叫大隻??去哪看的資料??
小弟是還沒見過這種區分方法的訓練資料~~見識太淺薄 真是抱歉了~~
(就當小弟是上來亂樓主的吧)
(不過 看著這校內沒啥傲人成績的田徑隊年輕人用著虐待自己關節與韌帶的負重蛙跳 彎腰駝背的"咻咻"暴力抓舉)
(以一個平凡人的角度來看 說真的 "關小弟屁事" 只是 不"機伶"點 實在是不會有成績啊~~唉~~)
(知識 不見得是力量 但是起碼不會讓自己檢視起來很笨)
(但是一堆沒常識的人覺得自己"稍稍累的訓練"是瘋子的行徑時 那選手們大概個個都瘋到極點了吧~~瘋的好啊~~萬歲~~小弟向您們致上最高敬意~~)
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| 2作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/11/18 17:11:57 |
219.71.12.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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大隻=8RM
有形=15RM+低體脂
演講完畢 謝謝收看
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 3作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/11/18 22:00:59 |
219.68.198.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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贅肉男說的真是簡短有力,蠻有笑果的..
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| 4作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/11/19 01:48:20 |
122.124.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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贅肉男每次說的話都真的很有趣，呵呵
我是覺得課表你練的動你就練吧，甚麼有形跟練大真的不是很懂意思
你在練大前不會經過有形的階段就直接變大嗎？這不是在吹氣球耶
先把肌力提升跟動作練熟了，你再看看會不會有這個問題...
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| 5作者 |
tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/11/19 07:40:41 |
203.73.152.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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大隻=努力吃
有形=努力練
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| 6作者 |
wisejet (dick) (
) |
2007/11/19 09:35:38 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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推4樓說的，要 "練" 大，談何容易，能練的有形就不錯了，加油吧。
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| 7作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/11/19 10:38:46 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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大支與有型的課表差在增肌與雕塑的著重~
又或者是說...
有形是大支的過程...
大支是有型的擴張...
其實很難定義...何謂大支何謂有型~~
每個人的極限、思考與目標都不同~~
所以您這種問題...一向是大家很難回答的~~~
或許樓主可將自己的身體狀況與目標清楚描述會較好~
各位前輩才不會找不到癥結點去幫您解決問題~~~
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 8作者 |
steven0648 (steven晟) (
) |
2007/11/19 10:55:43 |
61.228.246.xxx |
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來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 66
註冊 2007/6/23
量級 雛量級
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你大頭照的史特龍,對你來說是有形還是大隻?
就史特龍在[藍波]裡的身材來看,以自然方法來訓練的話,保守估計至少也要練個3到5年左右.而這段期間,你必須有計畫的鍛鍊;補充適當充足的營養;讓身體充分的休息.做不到的話,時間會更長.
如何?有讓你嚇到嗎?如果沒有,很好,下個猛男就是你;如果與你所想的有段落差,就把健身當作普通運動,得失心比較不會那麼重.
如同前面幾位大大說的,[這不是在吹氣球].身體的改變是循序漸進的,你也別管什麼大隻還是有形,等你練到你滿意的體態,再減輕訓練注意飲食來維持身材就好了.
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