| 1作者 |
 cliffhung (小洪) (
) |
2007/11/18 12:31:54 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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需要肌肥大是要強渡的刺激加上營養的補充!
樓主健身後體重下降應該是飲食上營養設取不足!
強度刺激+營養補給+適當休息 >> 才是王道!
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| 2作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/11/18 12:37:24 |
61.58.19.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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去美力或者許多在台中的非連鎖型健身房看看吧
在這裡出現的"瓶頸" 大部分實在都是"視野"的問題
為什麼健身房會存在??
這問題 您接觸後才會知道
就像每個沒接觸過船的人都覺得郵輪既浪漫又有趣
等上海軍船艦服役或者上過貨輪油船之後 就會把自己拉回現實點~~
(在船頭玩大鳥飛飛很有趣??船員只會去船尾船側尿尿而不會去船頭~~題外話說~~)
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| 3作者 |
cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) (
) |
2007/11/18 17:10:20 |
220.134.26.xxx |
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胸肌方面我是都做伏地挺身而已
...............................
只要這句就好，就知道問題的徵兆。那就是，太輕了...。其他什麼飲食的都不用講！真正的重量訓練...請先爬文！你了解原則就會進步。
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| 4作者 |
tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/11/18 19:09:05 |
211.74.221.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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伏地挺身能練到大的話我想也不會在這發問了.....
結論是...太輕+姿勢錯誤<---三頭累
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| 5作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/11/18 23:20:04 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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一定要推BALA 說的 真是太好了:
在這裡出現的"瓶頸" 大部分實在都是"視野"的問題
(非灌水 真的是一針見血 一定要推)
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