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飛輪可以強壯大小腿嗎??

樓主: pata23kimo(虎頭蜂)( male) 2007/11/18 21:24:56 124.8.151.xxx
來自 台南市
磅數 44.6磅
發文 22
註冊 2005/8/2 下
量級 雛量級


小弟鑑於體脂肪太高(22%大部份在肚子),購入一台18公斤的飛輪放在家裡,一週大概騎3次,每次35分鐘至50分鐘,
中間會加阻力,現在問題來了,小弟的大小腿覺得太小支,希望也可以透過飛輪加阻力的方式讓腿達到'精壯'的程度嗎??

我想大家對"精壯"的定義不同,我想要籃球員那樣的腿...這很難嗎??
能不能偷個懶,別多排練腿的時間..我跟大部份的人都一樣..對鍊腿有恐懼,
隔天上班都站不穩....

※本文於2007/11/19 下午 09:05:17修改※


回應
1作者 terry119 (宏) ( male ) 2007/11/18 21:57:29 219.68.198.xxx
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★

精壯??那你去看一些騎單車的選手和飛輪老師,有誰的腿會大支呢?(不論身高)
騎乘飛輪就只能減脂和修線條,卻不能使腿部肌肉肥大!!
你作的是練槓鈴深蹲,硬舉,推舉等等!!
還有去慢慢的爬文吧!!

※本文於2007/11/18 下午 10:03:57修改※

2作者 justinchu (supman) ( male ) 2007/11/19 02:12:08 122.124.106.xxx

來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆

精是會,但不會壯吧,你有看過踩腳踏車的壯嗎@@?
如果你踩腳踏車應該是會越踩越小隻吧,可是你有說你體脂高,只有肥肚子??
3作者 tseng4477 (Shajoe) ( male ) 2007/11/19 07:49:06 203.73.152.xxx
來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆

小腿還有那麼點可能但大腿就.....
4作者 bike (單車少年) ( male ) 2007/11/19 08:54:32 122.123.146.xxx
來自 高雄市
磅數 40.7磅
發文 58
註冊 2007/11/17
量級 雛量級

努力操的話會變粗一些些增加線條
但不會很粗
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5作者 ccd1006 (小胖) ( male ) 2007/11/19 09:19:27 163.17.183.xxx
來自 台中縣
磅數 92.6磅
發文 97
註冊 2007/3/3 下
量級 羽量級
★☆

喔∼我超愛騎飛輪的....那種流汗跟征服的感覺超爽的!
但我真的把腳越騎越小隻耶∼
不但是腳,體脂還越騎越少......超讚的啦∼∼
6作者 212054 (藏鏡人) ( male ) 2007/11/19 13:25:49 140.125.246.xxx
來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★

請教一下樓主,飛輪應該不便宜吧?你是買那牌的呢?

小弟也有同樣的疑惑,就是把飛輪調到最高阻力,也就是重到一次踏不到幾下的程度(當然那種程度對小弟來說巳經很重了,但是對各位前輩而言是輕而易舉)仍然不會跟腿推舉有一樣的效果嗎?

7作者 kpl (平) ( male ) 2007/11/19 20:08:56 59.115.7.xxx
來自 新北市
磅數 208.5磅
發文 59
註冊 2007/4/26
量級 輕中量級
★★☆

小弟在熱身時比較喜歡踩飛輸(整個腿部很快就熱起來了),不過應該是算有氧的訓練吧!!
是覺得會讓腿部的線條變明顯,但不會變"精壯"
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