| 1作者 |
 kkktin (我是好動寶寶) (
) |
2007/11/20 23:10:14 |
61.64.170.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 100.3磅
發文 10
註冊 2007/9/21
量級 羽量級
★☆
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最好不要
運動傷害可能性比平常高很多
從今天起 我要過很貧窮的生活了
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| 2作者 |
sniker (跑跑跑) (
) |
2007/11/21 00:17:49 |
211.74.63.xxx |
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來自 台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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當然不要
下雨天的跑道 天雨路滑 不但危險而且那並不是跑步了
那充其量只能說是步步為營的練習走路吧= =
我們正常的跑步應該是手臂 腰部為輔 屁股帶動大腿 大腿帶動小腿 小腿帶動腳踝
下雨天跑步 腳踝跟膝蓋太吃力了!!
"上"樓梯其實也可以當作訓練肌力或是有氧 但不要下樓梯喔!! 對膝蓋是一大負荷
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| 3作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/11/21 11:31:27 |
210.202.29.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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當然是不要阿
如果受了傷那根本完全就不划算，運動是一輩子的事情，不需要急於一時吧
就像樓上大大說的，如果真的想動，去爬爬樓梯也是暫時取代的方案
如果就是要跑，那去健身房跑也好多了
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| 4作者 |
kaomonkey (瘦皮猴也會有啤酒肚) (
) |
2007/11/21 13:22:37 |
220.137.191.xxx |
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來自 新北市
磅數 8.7磅
發文 10
註冊 2007/11/3
量級 蠅量級
☆
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我家住在偏僻的地方
方圓百裡沒有健身房
只能到國中國小的操場去跑步
正在考慮買台跑步機回來使用
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| 5作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/11/21 14:55:45 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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樓主...不要拿生命開玩笑呀....
您確定在溼滑的跑道上是"跑步"嗎？還是溜冰？
其實很多人都有居住環境的一些問題~~
畢竟不是每個人家附近都有運動公園或是廣場....
說真的~~硬要去"走"濕滑的跑道...
還不如規劃一下住家附近的路線~台灣的柏油路下雨天算是還好(騎車還是要小心打滑...)
總比濕滑的PU跑道安全...建議您可以規劃一下較沒車子的路線~然後稍微測量一下距離~
或是找堤外(看您是住在北縣所以瞎猜...不好意思...)~~
真的不能跑...那就快步走吧....
當然有預算又有毅力的話買台跑步機不錯...
健身房的話也可以考慮看看...小弟我去健身房也是要騎車~
然後停在爆難停的台北車站那帶(這時平常練的肌肉就派上用場了...移車...)
其實運動是好事~但還是安全第一~~
加油~~祝您順利呀~~
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 6作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/11/21 16:57:54 |
122.120.99.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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嗯~以安全為考量,我會告訴你不要在濕滑的跑道上跑步....
但是以我個人來講,我倒是很常在雨天後的pu跑道上跑步耶,哈哈...
這可能跟鞋子有關,我的鞋子是路跑鞋,以輕量化為主,所以鞋底薄,腳掌很貼近地面,鞋底掌面顆粒多,抓地力很強,再加上pu跑道顆粒也多,所以就算潮濕的跑道,我也覺得很穩耶,我是沒有滑倒過啦,頂多就是雨天腳步會比較重一點,不過我還是建議你不要在溼滑的跑道跑步,我是迫不得已,經常要參加路跑賽事,以成績為考量,才需如此拼命...※本文於2007/11/21 下午 04:59:14修改※
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| 7作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/21 20:10:25 |
218.165.72.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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下雨就是老天叫你休息了
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| 8作者 |
ufjk (高雄小工頭) (
) |
2007/11/22 10:41:24 |
122.123.43.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 14.9磅
發文 19
註冊 2003/12/29
量級 蠅量級
☆
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除了容易滑倒之外，鞋襪弄濕再跑也很容易起水泡喔。
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| 9作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/11/23 10:15:48 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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不好吧?你是要有氧的又不是練"腰馬合一"滴.萬一不小心"滑壘"了.就..爽不退啦...
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| 10作者 |
kaomonkey (瘦皮猴也會有啤酒肚) (
) |
2007/11/23 10:27:57 |
59.117.4.xxx |
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來自 新北市
磅數 8.7磅
發文 10
註冊 2007/11/3
量級 蠅量級
☆
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小弟我是住在北縣的深坑
附近只有國小國中
但是雨天過後跑到都會讓人無法安心行走
特別是國中的跑道
跟朋友有討論規劃一條路線
但是小弟我什麼都不怕
就是怕被狗追><"
深坑就是什麼不多
野狗一卡車
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| 11作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/11/23 12:34:08 |
122.120.107.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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有陣子我常在家裡附近的堤防練跑~
有一次我剛準備要跑時,就有隻野狗衝過來要咬我,當時我想起老一輩的人常說,看到狗衝過來,只要人蹲下,狗就不敢過來,因為狗會認為你是要蹲下來撿石頭打它,但事實證明,這句話不適用於野狗,哈哈,因為我一蹲下來,那隻野狗不緊僅沒停下腳步,還越來越狠的衝過來,我想我再蹲下去會被咬死,所以就發狠站起來鐵了心準備要揍死它,那隻野狗可能知道我會殺了它,所以就落荒而逃了...
後來我有去問一個在堤防練公路車的人,他教了我一招,就是隨身帶拜拜用的那種鞭炮,看到一群野狗要過來咬你時,就把整排鞭炮點了砸過去,多砸幾次,以後這些野狗遠遠看到你,就會躲起來不敢出來,哈哈....
我這人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
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| 12作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/11/23 13:13:43 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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深坑.....
小弟每個月都會去出一次差....
那地方是還蠻妙的....
不過野狗的問題...
這小弟就沒辦法幫您解決囉....
總不能教您帶著電擊棒慢跑.....
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 13作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/11/23 20:10:17 |
122.124.119.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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小時候被狗追都落荒而逃，有時候跑不掉救被咬，有一次抓狂，狗衝過來的時候，我大叫朝他衝過去，結果那隻狗反而跑了，而且還會認人，後來都不敢來追，狗也是怕壞人的，呵呵。
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