| 1作者 |
 W5627 (阿亞) (
) |
2007/11/25 23:57:21 |
61.231.0.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 85
註冊 2005/11/20
量級 輕量級
★★
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一個多月?太心急啦!!再多多練下去就對了!!
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| 2作者 |
fan122130747 (Scott) (
) |
2007/11/26 00:05:15 |
219.87.155.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 35.9磅
∮本日壽星∮
發文 48
註冊 2005/5/29
量級 雛量級
★
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再練一段時間,相信您就會看到成果了,健身不是練個一兩個月就可以收效的,
而是要持續的訓練,加上健身的三個要素下去努力,看看國內外有許多
練的很棒的人或是選手,都是經年累月的長時間去運動,才有現今的好成績的,
加油喔!繼續努力一定會有您所要的健康及好身材!
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| 3作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/11/26 00:16:58 |
218.175.234.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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慢工出細活 健身是一項長期投資 只要您肯用心去經營 絕對會有回報的
如果認真練且飲食及睡眠都夠的話 最慢3~6個月一定會有成果的
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| 4作者 |
mutangoldberg (翁仔) (
) |
2007/11/26 12:07:18 |
211.21.174.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 48.7磅
發文 73
註冊 2007/10/25
量級 雛量級
★
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健身不是很快就能達成.有跟我們一起練的會員也都是3個月以上才開始有著進化.訓練時的感覺.與正確的方法以及二.三樓大講的都是重點.好好加油.會有收穫!!
~EXTREME BODY / NATURAL BODYBUILDING~
~翁仔與阿其的健身團隊~
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| 5作者 |
askker (笨蛋！問題是在教育) (
) |
2007/11/26 12:56:06 |
122.126.76.xxx |
|
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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不外乎訓練, 休息, 飲食三項
看你註冊時間頗早
文章應該也讀了不少
我想自己思考一下大概也知道練不大的原因吧
加油囉
|
| 6作者 |
incrediblehulk (Incredible Hulk) (
) |
2007/11/26 13:14:45 |
220.228.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 36磅
發文 44
註冊 2006/8/15
量級 雛量級
★
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其實已經不錯了
如果只有手臂再變大
比例上也怪吧
如果要再增大
其他地方似乎也要考慮
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| 7作者 |
yu69530 (木頭) (
) |
2007/11/26 15:47:48 |
210.66.29.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23磅
發文 49
註冊 2007/11/13
量級 蠅量級
☆
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一個月就有線條
很不錯了
努力下去 半年 一年
會有很棒的肌肉了
|
| 8作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/11/26 18:23:02 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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一天的行程都交待的很清楚 那課表你沒貼上來啊
而且你說你3餐都吃外面那到底是吃什麼勒?
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 9作者 |
BensonChen (Ben) (
) |
2007/11/26 18:27:25 |
218.169.186.xxx |
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來自 高雄市
磅數 36磅
發文 88
註冊 2005/9/7 下
量級 雛量級
★
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很不錯啦 線條很好看耶
不過就如各位所說 才一個月而已 等半年後還是如此再煩惱也不遲
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| 10作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/26 19:32:14 |
218.165.79.xxx |
|
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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一個月要多大?急不得
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| 11作者 |
star1starer (YOGA) (
) |
2007/11/27 13:58:11 |
203.72.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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才一個月而已，別荒慢慢來
|
| 12作者 |
neolonglife (mk*) (
) |
2007/11/27 19:47:18 |
122.126.107.xxx |
|
來自 台北市
磅數 11.6磅
發文 2
註冊 2007/5/1 下
量級 蠅量級
☆
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我跟你相反耶,手臂一直變粗(從13吋變成15.5吋)
可是看起來線條不明顯,我練了7.8個月(從66kg到現在74kg)
一直有在變大~但線條都不怎麼漂亮
每個人有每個人的煩惱啊!
|
| 13作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2007/11/28 08:31:52 |
72.200.109.xxx |
|
來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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To NO:
耐心吧 正如大家所說 就慢慢練來加強厚實感
To Mk*:
有兩個原因造成這種可能性
1.你的手臂來沒有fully developed 所以建議去找尋相對來說比較弱的地方 以輕磅數選擇去訓練
2.你的體脂比較高 覆蓋了肌肉的線條
My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
|
| 14作者 |
zxcvb (文) (
) |
2007/11/29 12:56:24 |
163.24.94.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 39磅
發文 18
註冊 2006/5/30
量級 雛量級
★
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順便我可否也確認一下
我可否說...
是因為體重不夠..
就算會大..也有一定的限度
所以.到最後
尺寸不會再增加
只有修到線條..
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| 15作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/11/29 13:00:37 |
59.115.210.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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又不是吃仙丹，前三個月一般來說只能感覺自己變壯變結實，但要明顯變大隻是不容易的。
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| 16作者 |
piggyhouse (piggyhouse) (
) |
2007/12/04 22:14:34 |
220.142.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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一個月的時間還是有點短，可能效果還不是很明顯
而且你的體脂有點高，建議你別太心急，時間一久效果自然會出來的
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| 17作者 |
yes19830901 (牛奶) (
) |
2007/12/04 23:08:13 |
125.225.125.xxx |
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來自 台北市
磅數 35磅
發文 72
註冊 2007/7/27
量級 雛量級
★
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我一個月也沒線條~~哈~~~
慢慢加油吧~~健身之路~~長久滴很~~~急不得~~~
|
| 18作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/12/06 10:54:12 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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基本上肌肉要練大除了你的訓練強度有關之外.還跟你的飲食補充.適度的讓它休息有關喔!還有.我們看到一個健美選手要可以站在台上比賽...其實他私底下已經苦練很多年了!才有如此漂亮的肌肉.加油...
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| 19作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/12/06 11:57:10 |
59.127.149.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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其實以強度來說
網路上這麼多影片可以看 看不出所以然還真是~~不知該怎麼表達~~
小弟想練多重練多久都已不是重點 不知道樓主可以體會了嗎??
當這裡的20上下小夥子問說要怎麼減大腿減肚子 或者是要變大隻
簡單直接的答案不就是"增肌減脂"四個大字?? 可以做個匾額掛自家客廳了~~
輕鬆練(還真的是可以邊練邊聊天) 快樂敦(還可以笑 夠了喔~~)
然後說怎麼都沒成果~~嘿嘿~~ 施主 這就要問您自己了~~
(小弟是跟夥伴臉紅脖子粗 在那邊"X X X"的叫"LIGHT WEIGHT")
(也沒啥多大的躍進成果出來~~難道這就是瘦又小的人的宿命??施主 這還是要您自己來回答~~)
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| 20作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/12/06 23:24:49 |
122.123.199.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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照你這樣講你一天也沒練多少時間
況且才一個月 如果有很明顯的變大
那就真的是練武奇才囉
加油 慢慢來吧
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