| 1作者 |
 arezer (阿哲) (
) |
2007/11/29 13:16:33 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 339.3磅
發文 64
註冊 2007/6/24
量級 中量級
★★★
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那是膝蓋關節液裏氣泡被擠出的聲音~只要不痛就沒關係,可以練~我也是這樣
我166CM 62KG 蹲舉12RM 是230LB 覺得還OK 可是蹲起來也是會有聲音...
所以只要不痛就可以練!
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| 2作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/29 20:49:55 |
218.165.95.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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這就像擠壓手指關節會有聲音一樣，可以練前起立蹲下到沒有聲音再練
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| 3作者 |
lly (lly) (
) |
2007/11/29 22:41:08 |
125.224.211.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 256.9磅
發文 334
註冊 2007/6/19
量級 輕中量級
★★☆
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我有時也會有 熱身熱開一點就不會有
不過我以前亂練(可怕的土法煉鋼 有傷到... 但是我不後悔.. 榮耀無價)
膝蓋受傷 所以買了護具 700NT
維骨力 1500NT
好鞋子 3500NT
讓正妹笑著看我 無價
沒有 我亂講的...
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| 4作者 |
yes19830901 (cha) (
) |
2007/11/29 23:20:56 |
122.124.224.xxx |
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來自 台北市
磅數 35磅
發文 72
註冊 2007/7/27
量級 雛量級
★
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小心一點~說不定筋拉傷嚕~
我騎飛輪也是騎一騎~膝蓋ㄆ一ㄚ一聲~
就膝蓋彎就痛~還要向中醫報到~
看了幾次才好一點....
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|
| 5作者 |
devily (DEVIL小小隻) (
) |
2007/11/30 02:31:20 |
218.172.61.xxx |
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來自 高雄市
磅數 108.8磅
發文 29
註冊 2007/11/16
量級 羽量級
★☆
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ME too，不過我的狀況還要再加上一筆"膝蓋(半月形板)卡住"的感覺
即便熱身再久也一樣，只怪以前受傷不在意它...唉~~~
如果熱身後狀況消失倒無妨，如果是持續性的，且伴隨痛感或異樣感
建議找醫生照片子診斷(骨科或運動傷害科)，
膝關節比較容易出狀況的有半月形板、十字韌帶，
而且自骨盆以下的關節，除了管不了小老弟的反應外，
關係著訓練及身體支撐(站立、行走)的功能，不可不慎!!!
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| 6作者 |
devily (DEVIL小小隻) (
) |
2007/11/30 02:47:32 |
218.172.61.xxx |
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來自 高雄市
磅數 108.8磅
發文 29
註冊 2007/11/16
量級 羽量級
★☆
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cha兄的狀況比較像是急性傷害，似乎是韌帶方面的問題吧?!要多靜養傷處
其實受傷是一件很麻煩的事，這幾天騎車a到路邊短柱，
右腳踝硬生生地被扯了一下，照完片子，醫生說這是旋轉性傷害，
2~6週不能劇烈活動
都已經夠小隻了，還不能練腿部，嚴格來說，是連立姿的動作都要避免 (=.=)凸
這幾天變冷了，各位鐵友請更注意保持健康啊!!good luck。
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| 7作者 |
qq2314 (瘦巴巴) (
) |
2007/11/30 08:52:09 |
122.126.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 20.5磅
發文 35
註冊 2007/10/28
量級 蠅量級
☆
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那麼如果我做深蹲舉或仰臥腿蹲舉時,只要膝蓋不要灣太低都不會有卡到的感覺,但這樣練有效果嗎?(練完屁股跟大腿隔天一樣會酸)
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| 8作者 |
tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/11/30 23:33:25 |
203.67.252.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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可是我蹲的時候假如沒有蹲到底重量反而都卡在膝蓋上耶
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