| 1作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/11/29 16:39:05 |
220.131.3.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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早中晚都好
不要晚上因為你會徹夜難眠
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| 2作者 |
 Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/11/29 16:55:24 |
59.115.207.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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專家說是早上最好，但原則上以個人習慣為主，像劣者喜歡把最後一口氣用在運動，洗完澡後累到不行，當然會有個好眠，不會因運動完太亢奮而睡不著呢！
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| 3作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/11/29 20:45:58 |
218.165.95.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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看你自己覺得什麼時候精神最好、體力最充沛
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| 4作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/11/30 10:11:48 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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看樓主您的作息時間吧~~~~
大家通常都是建議在早上做重訓~~
小弟看過Jay Culter的影片....早上7點半就到健身房報到....
7點半...我還在床上腦死中吧...
早上練的話~~~暖身一定要做好~~畢竟剛起床，關節與肌肉都還沒醒過來...
中午練的話~~~通常沒啥問題....只是大家通常因為上班上課比較不會排在這時間練...
晚上練的話~~~當天的身體狀況就很重要了...可能上班或上課一整天累了~
所以其實還是要看您的狀況~~
國外很多人是早晚各練一次...
所以就看您的自我安排囉~~~~
持續肌肉酸痛五天的強度！
力竭是每天必做的功課！
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| 5作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/11/30 18:15:56 |
219.71.9.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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在下的情況跟劣者一樣 我是20點練的 練完超好睡的 尤其是練腿那一天
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 6作者 |
yes19830901 (cha) (
) |
2007/11/30 22:21:25 |
125.225.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 35磅
發文 72
註冊 2007/7/27
量級 雛量級
★
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有空滴時間就練....
像我每天練滴時間都不一樣~~
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| 7作者 |
tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/11/30 23:48:05 |
203.67.252.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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洗澡前練，練完剛好洗澡
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| 8作者 |
justinchu (supman) (
) |
2007/12/01 02:22:59 |
122.124.110.xxx |
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來自 新北市
磅數 73.8磅
發文 124
註冊 2007/10/14
量級 羽量級
★☆
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早上剛睡飽精神最好，練的最起勁，不過一般都要上班只能晚上練，晚上常常下班後就精神不濟，有時還會產生今天公休的想法...= ="
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