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樓主:

2007/12/08 09:10:47

219.77.82.xxx

來自日本
磅數 20.4磅
發文 11
註冊 2007/11/14
量級蠅量級
☆

是不是3-6次重量的槓鈴彎舉會容易造成肱二頭肌肌腱炎呢?
或者怎樣做槓鈴彎舉才可以防止二頭肌肌腱炎
我好像在做大重量的時候拉傷了肌腱

回應

1作者	ec84858368 (飛翔的小孩) ( )	2007/12/08 10:06:47	218.211.83.xxx
來自新竹縣磅數 95.6磅發文 93 註冊 2006/5/22 量級羽量級 ★☆	肱二頭肌腱因過度刺激而發炎、原因有反覆的劇烈收縮或過度拉扯、肌力及柔軟度不足都會造成慢性發炎。輕微發炎上臂前側肩膀或肘部有輕微疼痛上臂向前抬時、有輕微疼痛手肘打直且手臂向後伸時、會有輕微疼痛中度發炎上臂前側肩膀或肘部有中度疼痛上臂向前抬時、有中度疼痛手肘打直且手臂向後伸時、會有中度疼痛急救輕度發炎時休息、不做會引起發炎疼痛的動作冰敷若症狀惡化(如疼痛很久)就去看醫生中到重度發炎休息、不做引起發炎動作冰敷、給醫生看是否能運動只要症狀好很多、肌鍵不再疼痛、肩部、肘關節活動度恢復、肌力及柔軟度恢復、就可恢復運動不管是什麼運動傷害、只要一受傷、第一時間就是休息、不做別的動作、採用PRICE急救法
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/12/10 09:17:21	59.115.208.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我以前有幾次做是半夜劇痛到馬上掛急診，天氣變或天氣冷最明顯，就痛脖子和鎖骨後方那裡，慘痛的教訓。

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