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【訪客登入】

CABLE 分力的問題

樓主:

chenpeter (peter)( )

2007/12/20 05:15:34

61.228.152.xxx

來自新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級雛量級
★

請問一下使用啞鈴跟使用cable做飛鳥動作，他們有什麼差異點與優缺點?

CABLE會有跟啞鈴一樣的分力現象嗎? (啞鈴在最低處時分力最大，到最高點十分力最小)

那啞鈴是最低點時感覺最重，CABLE卻是最高點(雙手最近)時感覺最重。為什麼會這樣子?

回應

1作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2007/12/20 12:32:43	203.64.154.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	啞鈴在最低處時分力最大，到最高點十分力最小 ===== 這要看動作也有相反的 ...... 講白點: 一個單純靠地力引力一個經過滑輪改變施力方向優缺點看情況，兩者都無法相互被取代研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
2作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/12/20 12:55:58	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	TO：樓主的確就如同chanp前輩說的一樣~~動作與地心引力是您所謂分力的重點~~ 至於這兩者比較.... 滑輪的方便性當然比啞鈴來的高~ 小弟在練胸那天~除了一般的平臥飛鳥外~ 還是會加個滑輪下飛鳥.... 因為小弟懶的拖仰臥起坐椅然後倒著身子做.... 直接走到機器下，滑輪往上調就可以直接拉了.....快又方便~~ 不過當然有時滑輪反而不方便~~ 可能鋼索會礙到動作的可能~那就還是乖乖啞鈴訓練囉~~~ 小小見解~希望對您有幫助~~ 持續肌肉酸痛五天的強度！力竭是每天必做的功課！
3作者	sliu0523 (新竹老爸) ( )	2007/12/20 13:36:37	122.124.21.xxx
來自新竹縣磅數 74磅發文 46 註冊 2007/12/10 量級羽量級 ★☆	沒錯, 兩者各有優點, 我在做側平舉時, 也會用滑輪做ending,讓中三角肌極度充血. 你可以多方面嘗試, 加油喔!
4作者	chenpeter (peter) ( )	2007/12/21 07:03:47	61.228.152.xxx
來自新北市磅數 57.1磅發文 66 註冊 2007/5/26 量級雛量級 ★	那 CABLE的力圖有人會畫媽?可能要有生物力學的高手相挺了其實我一直搞不懂CABLE的原理，我個人的對啞鈴會受分力影響我能理解，而CABLE則不受重力的分力影響，因為線能改變力量的方向而不會因為地心引力造成分力重量負荷減少的情況，那怎麼會有分力之說。但我聽到一位前輩跟我說，做CABLE在夾到最緊的時候，感到最費力，也就是雙手在最接近的地方，分力最大;而他說啞鈴的部分我能懂但是，CABLE又不受重力的影響，何來的分力呢?我覺得很難理解那CABLE到底是在雙手最靠近時負荷最大，還是最開的時候最大勒? 那CABLE真的有分力的影響媽?在CABLE在兩手最近的時候真的會最費力嗎?如果是的話，要如何解釋? ※本文於2007/12/21 上午 07:06:49修改※
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5作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2007/12/21 11:25:22	220.130.187.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	做CABLE在夾到最緊的時候，感到最費力 ----> 我想是因為肌肉收縮到底的關係，所以感覺較費力吧! 個人覺得cable整段的受力該是一樣的! 如同黃教練書上寫的：纜繩具有”持續張力刺激”的效果^^
6作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/21 12:03:55	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	完全同意Moris的說法 cable的力量是完全一樣會費力是因為肌肉收縮完全就好比做二頭彎舉超過90度以後會更加費力另外 cable的好處就是可以條整角度來鍛鍊胸肌不同的"緯度" 同時 cable更可以讓我們雙手交差做更深層的刺激喔因此我練內胸有cable絕對是首選 David兄是我最好的見證人對吧 David bro. My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
7作者	davidcyt (david) ( )	2007/12/21 19:56:46	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	是的IAN 其實每一種動作都有它獨特的地方 CABLE兩手靠近時你幹道比較費力原因很簡單因為你的力臂小本來我也不做cable 但是因為IAN強力推薦我試了一下內胸的確是特別有感覺下依次會考慮作DB FLY 和 CABLE FLY的COMPUND　set, should be fun!
8作者	sadako304 (k@te) ( )	2007/12/23 00:16:46	59.112.190.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	想知道的話.... 明天網聚準時出席囉嘿嘿~

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