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這時候跑步會傷嗎???

樓主: luoweiyu(鮪魚)( male) 2007/12/23 14:49:39 61.62.74.xxx
來自 新北市
磅數 41.8磅
發文 24
註冊 2006/12/24
量級 雛量級
★
請問如果
在半夜...
12點~1點跑步
1點~到2點重訓
會不會對身體不好???
因為這段時間是肝的休息和排毒時間！
因為我下班都晚上11點半了= ="

※本文於2007/12/23 下午 02:51:07修改※

回應
1作者 ol9077427 (特里) ( male ) 2007/12/23 15:49:23 125.233.187.xxx
來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
 怎麼跟我一個同學一樣
要選在那個時候跑步
那樣應該對身體不太好吧
記得12點~2點
好像是肝的休息時間
這樣暴肝不好吧
不過到使很少聽有人暴肝練身體的
2作者 bryan925x (布萊恩先生) ( male ) 2007/12/23 16:17:32 218.168.156.xxx

來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
 時段排毒論並沒有科學根據
肝是24小時都在運作的
你身體的器官並不會在某個時段加速或停止運作
仔細想想
不要再被騙了
3作者 moris2021 (就一直練下去吧!) ( male ) 2007/12/23 17:42:02 203.73.183.xxx
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
 不過…晚上去公園還是操場是充滿二氧化碳的環境…

好像有咡過是對身體比較不好的…

如果可以的話

建議你回家儘快睡，早上早點起來運動，空氣好~相信效果會比較好 ^^
4作者 piggyhouse (黯然消魂碗) ( male ) 2007/12/23 19:02:45 220.142.3.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
 就中醫的立場來說，晚上十一點到凌晨兩點是肝臟排毒的時間

也就是人家在說“美容覺“的時候

雖然我不知道有沒有根據

但是大自然的規律 日出而作，日落而息

晚上就該是好好休息的時候，要運動的話，用白天還是比較好一點

像三樓大大說的，利用早晨的時間跑步，相信你一天的精神會更好的
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5作者 kpl (空桶) ( male ) 2007/12/23 20:07:37 218.161.51.xxx
來自 新北市
磅數 208.5磅
發文 59
註冊 2007/4/26
量級 輕中量級
★★☆
 小弟我比較喜歡在早上去跑步!!尤其是太陽出來一陣子之後…
不會太熱也不會太冷。空氣吸起來就感覺新鮮!!

也是覺得早點睡再早起運動比較好!!
6作者 davidcyt (david) ( male ) 2007/12/23 20:11:40 82.35.232.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
 中醫說晚上排毒是因為以前農村生活大家都日出而作日落而息
個體差異性不大,加上熟睡以後生長激素分泌及各內臟的重新調整
才會有這一種說法,反正就是睡著以後兩三個小時開始(並不是特定時間)
中醫沒有錯 只是應該有新的詮釋方式
不過SOMEHOW我還是對於中醫持保留態度
中國人最會補平均壽命也沒比人家長

※本文於2007/12/23 下午 09:46:35修改※

7作者 shinhwa2012s (哞哞鴨) ( male ) 2007/12/23 21:38:53 218.175.229.xxx

來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 因此我們若以重訓練肌肉的角度來看
正常人生理時鐘的11點到半夜一、兩點那裡是生長激素的分泌時間 (西醫上有證實的)
就當做早睡是為了可以較有效率的使肌肉成長
肝會不好的因素實在太多了 但睡眠不足是一項很重大的因素
8作者 luoweiyu (鮪魚) ( male ) 2007/12/24 00:11:40 61.62.108.xxx
來自 新北市
磅數 41.8磅
發文 24
註冊 2006/12/24
量級 雛量級
★
 看來我還是乖乖去睡覺好了= ="
早上硬爬起來 跑步ˋˊ
感謝各位回答...
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