| 1作者 |
Ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2007/12/24 04:20:40 |
72.200.109.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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To Perter:
基本上 每種論點都會有人提出 至於該不該相信 你可以自己去思考
更何況 整個健美生態使用乳清已經很久了 有問題及風險應該早就反映了 不是嗎
該不該take蛋白 必須看你自己的決定 除了效益 還要思考費用
我自己的例子是到一定成度以上才開始吃乳清 至於detraining之後會消 這是每個人都會 跟乳清無關
只要有carbohydrate/protien就可以長肉了 請爬 飲食與營養品中 Davidcyt之補品探討及建議(初級版)
By the way, 多加用搜尋功能會更省網路資源及你的時間
Good Luck!!!
My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
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| 2作者 |
 tseng4477 (Shajoe) (
) |
2007/12/24 19:14:50 |
211.74.113.xxx |
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來自 新竹市
磅數 118.2磅
發文 202
註冊 2006/12/16
量級 羽量級
★☆
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吃不吃應該都會長吧？只是高蛋白比較好吸收就是了
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| 3作者 |
cheguevara (浩(網路是弱小者的盾)) (
) |
2007/12/25 11:41:44 |
220.134.26.xxx |
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想想一般人和健身人的差別。
如果你的訓練品質極差，和一般日常生活作息的人一樣，那你不用特別吃高蛋白。
沒有額外需求，額外的補品對身體就是傷害。
不過，有足夠的訓練引發身體建造肌肉，身體就需要額外大量有效率的吸收。這是高蛋白存在的意義。
一般的學者，只站在一般人的眼光在看事情，如果你的訓練也只是一般，那就不用補品。
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| 4作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2008/01/02 03:17:20 |
61.228.166.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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ＴＯ ｅｖｅｒｙｏｎｅ：
謝謝你的建議囉！
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| 5作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/01/02 14:10:36 |
59.115.203.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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我第一次聽到這種研究成果耶。基本上健美先生致癌的主因大多被人懷疑是用藥的關係，而不是食用高蛋白。
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| 6作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/02 21:46:01 |
220.142.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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不吃高蛋白當然也能長肌肉，但是只憑平時的食物，蛋白質的含量比較不足
如果你的訓練量很大，那平時的飲食就很難滿足，於是高蛋白就扮演了輔助的功能啦！
基本上高蛋白補品只要不過量的話，對人體是不會有致命的
你要是擔心的話，就靠自然的食物嘍！
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| 7作者 |
beckett (貝克) (
) |
2008/01/05 01:57:13 |
122.127.11.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 12.5磅
發文 23
註冊 2007/12/29
量級 蠅量級
☆
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這些吃高蛋白會增加癌症的報告真是不少,最近又有喝低(脫)脂牛奶會增加射護腺癌的機率
不過這些報告都是流行病學的統計,使用的方法唯何種不清楚,不過應該是retro的study..
真正從幼年便開始分組觀察應該是不可能的事.所以可信度.....
再者,抽煙會致癌不是一樣一堆人在抽,抽煙跟肺癌的關聯性應該比高蛋白跟癌症多多了八
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| 8作者 |
waynejan123 (韋恩) (
) |
2008/01/05 14:04:26 |
123.240.131.xxx |
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來自 台北市
磅數 42.9磅
發文 52
註冊 2005/5/12
量級 雛量級
★
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我也搞混了，那吃高蛋白搭低脂牛奶的人不就是罹癌的高危險群？！
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| 9作者 |
grandfa (米米) (
) |
2008/01/05 14:43:55 |
203.67.95.xxx |
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來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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你要吃高蛋白 其實也不是不行
只是如果沒有相對的提高訓練量
用處不大
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| 10作者 |
kanebrock (小綸仔) (
) |
2008/01/07 08:52:15 |
218.168.185.xxx |
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來自 新竹市
磅數 1.2磅
發文 3
註冊 2008/1/6 下
量級 蠅量級
☆
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我也沒吃阿
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| 11作者 |
koko (易) (
) |
2008/01/14 15:47:06 |
218.162.178.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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其實什麼東西吃過量都不好喔∼
連維他命吃太多對身體也有害處的∼
只要都不過量∼都適當飲食∼
都不會有問題的∼
但是你覺得吃高蛋白就會變壯∼那就錯了喔∼哈哈∼
因為鐵克的各位老手可是很努力的練習∼
平常飲食沒辦法補足蛋白質∼才需要補品的∼
缺乏毅力或努力不夠的人∼
吃了高蛋白∼也還是一樣的∼
我們一起共勉之吧∼加油加油∼
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| 12作者 |
iam0424king (阿金) (
) |
2008/02/04 01:15:58 |
220.139.135.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 27.6磅
發文 42
註冊 2007/9/4 下
量級 蠅量級
☆
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任何東西,過與不及都不好!
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| 13作者 |
tc_toto (肥吱吱) (
) |
2008/02/04 10:58:07 |
202.7.166.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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你說的那本書..我也有看過.....
不過它裡面也有提到所謂的過度使用...
蔬果之中也有附有豐富蛋白質的..
是可以考慮使用...比如像所謂菜中的肉..黃豆類之類的食品..
如果你的訓練量不是真的很重...加上擔心的話...
其實是可以不用的...
個人意見
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| 14作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/02/04 11:46:51 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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不要把高蛋白或乳清當做神(寶)
這只是補充品
肌肉裡不是只有蛋白質
健身者應該要具備營養學知識
像有的人
體重約80kg
一天吃兩片雞胸肉
高蛋白竟然還喝掉超過200g
甚至還不吃菜
根本就酮酸中毒....|||
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
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| 15作者 |
joe212121 (阿JOe) (
) |
2008/02/04 13:19:39 |
60.52.73.xxx |
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來自 a
磅數 207磅
發文 76
註冊 2007/8/30
量級 輕中量級
★★☆
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有不少健美的人都吃素喔~
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| 16作者 |
x788991 (阿靠) (
) |
2008/02/04 14:29:05 |
218.165.175.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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天阿 那我每天都會來上2杯高蛋白飲品
怕怕的~ 不過我每天吃蠻多青菜水果的...
※本文於2008/2/4 下午 02:30:31修改※
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