| 1作者 |
 tigerchi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/12/28 13:23:35 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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避免受傷找個訓練夥伴比較好.
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| 2作者 |
iceyang (iceyang) (
) |
2007/12/28 14:39:22 |
163.29.169.xxx |
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來自 桃園市
磅數 328磅
發文 15
註冊 2007/7/1 下
量級 中量級
★★★
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如果經濟許可,還是找個專業教練指導會好一點吧.
若是經濟有限,就多爬爬站內的文章也不錯啊
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| 3作者 |
moris2021 (就一直練下去吧!) (
) |
2007/12/28 16:55:29 |
220.130.187.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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如果你之前都是練器材
可以改練free weight為主 (有些動作有人護槓比較好，如 臥推)
器材可以做那麼重，有一定的實力了!!
加油
你之後要去那一家練?
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| 4作者 |
212054 (剛腕) (
) |
2007/12/28 17:35:12 |
140.125.246.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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有些機器的插銷都快到底了
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真恐怖,佩服
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| 5作者 |
diesel (KYAN) (
) |
2007/12/28 21:09:37 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 623.8磅
發文 11
註冊 2007/11/23
量級 中重量級
★★★☆
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先謝謝各位的建議！！ 肛溫！！
之所以練器材的原因是之前練 FREE WEIGHT 肩膀有受過傷
所以現在不太敢再用 FREE WEIGHT
教練的話應該也不會考慮 錢難賺啊！
機器做得重好像也沒什麼用
我在亞力看到有一些人做的重量只有我的一半不到
可是肌肉都好大塊
我猜是我之前練的方法錯了
所以才會導致怎麼練都練不大
之後沒意外的話應該會加入世界吧！
這邊有人也在世界練的嗎?
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| 6作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/12/29 20:32:28 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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動作要標準 要用心去感受你正訓練的肌群啊 我在健身房裡也有看過有人是在拼重量拼次數的 重量用的很重 例如我昨天看到的那個 他下拉的阻力調的跟我一樣 但他在往下拉時有種像在往下扯一樣 硬是做了10下 借力借超多的 連身體都往後仰了 練完之後臉不紅氣不喘的 我在想 如果他用啞鈴槓鈴也這麼練的話是不是早就受傷了
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 7作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2007/12/30 18:12:48 |
140.134.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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砍掉重練耶~
加油囉~
先規劃出自己的運動時間
跟課表
至於看是要交叉訓練或是金字塔訓練...
多一點刺激多一點成長空間^^
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| 8作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/12/30 23:25:21 |
220.131.143.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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兩個星期~砍掉重練???
沒那麼嚴重吧???
根據我的經驗~兩個星期沒練再去練，體力的確會差了那麼一點，
但是沒有砍掉重練那麼嚴重吧?~"~
我個人是建議先調整心態比較重要，不然會有很重的失落感，
這樣容易在被槓片打敗前，就先被自己打敗了!!!
加油加油!!!
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