| 1作者 |
79680503 (克拉克) (
) |
2008/01/02 04:15:05 |
124.8.74.xxx |
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來自 台北市
磅數 582.7磅
發文 228
註冊 2007/11/7
量級 中重量級
★★★☆
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心理作用吧~就像有些人鬼扯說做有氧會流失肌肉量~不吃高蛋白不會長肌肉,那是一個藉口欺騙別人也掩蓋自己說謊的事實~
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| 2作者 |
 shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/01/02 08:57:41 |
210.70.117.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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若按照1樓的說法...健美選手又何必每過一段時間就要補充高蛋白? 這樣BCAA不就也沒有存在的必要?
肌肉隨時都在流失 只是重訓時會分解的較快 據烈運動後的蛋白尿可以解釋蛋白質分解的現象
肌肉這東西很現實 你有需要它 它才會留著。 你用不到它 它便會悄悄的縮到應付你日常生活用得到的量就夠了
久病臥床及小兒麻痺患者的肌肉萎縮不就是個例子?
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2008/01/02 09:21:01 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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因為生物老師只說對了一半
其實是醣類 脂肪 蛋白質都有同時消耗
然後隨著 體內醣類變少 脂肪和蛋白質的利用率就會漸增
並不會等到體內的醣類全部用完 才開始使用後兩者
(跟大學教授討論過這問題....)
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| 4作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2008/01/02 12:42:12 |
219.68.89.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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那是選手爲了比賽成績啊(別人都有吃自己不吃感覺起來怪怪的,所以為求心安先吃再說吧?@@)
如果是普通人不吃也無所謂
我從來沒有像選手一樣很乖的每三個小時補充一次蛋白質
從開始接觸健身到現在除了純乳清蛋白以外其他的健身專用補充品一律不碰(其實當時買純乳清只是好奇買來吃吃看而已,吃了20磅以後,覺得效果不明顯就不再買了,至今已經快要一年沒有碰乳清了),可是我並不覺得我的肌肉因此就流失掉或不再進步啊!所以重點應該是身體所攝取的養分足不足以應付每日的損耗,如果養分充足的話,肌肉要明顯流失是很難的(所謂蛋白質有流失是只要大於0,就算是"有",0.01也是有,0.1也是有,10也是有,100也是有),除非是鬧飢荒的饑民,或是瘋狂節食想減肥的女生,要不然的話通常都感覺不出來,飲食充足的話體內的肌肉蛋白質不但不會減少反而還會增加(吃的量大於損耗的量的話),所以很多人其實是過度擔心這個問題,自己嚇自己而已啦^^(廠商很歡迎這種人,因為這樣才有大把鈔票可以賺)
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| 5作者 |
imago (imago) (
) |
2008/01/02 13:45:08 |
61.228.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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可是呢，
看到本版張貼的阿諾近照，就可發現肌肉流失蠻多的...
感覺上一旦停止鍛鍊或著營養不注意就會很快被打回原形的樣子，
先前的辛苦很快就付諸流水...
恐怖哦~
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| 6作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/02 13:58:17 |
220.142.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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肌肉需要對等的不斷刺激才能維持住原有的形狀
長時間刺激不足的話，肌肉纖維會漸漸萎縮or被脂肪覆蓋住
更慘的是營養若不足，肌肉就被拿去當成能量使用啦！
服用高蛋白為的是提供肌肉成長的營份，或是避免肌肉被當成能量分解掉
畢竟肌肉的養成不易，健身的人都極力避免肌肉流失
不吃高蛋白當然也能長肌肉，但是吃高蛋白對肌肉的長成更有效果
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| 7作者 |
sliu0523 (新竹老爸) (
) |
2008/01/02 14:41:40 |
122.124.2.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 74磅
發文 46
註冊 2007/12/10
量級 羽量級
★☆
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一般人並不需要擔心肌肉流失的問題, 只要有持續鍛鍊,都不會流失肌肉. 除非沒有持續鍛鍊, 肌肉才會慢慢流失, 跟有沒有吃高蛋白沒有很大的關係.
如果是已經練到很大隻的人, 除了持續鍛鍊, 營養品對體型的維持就有一定的影響.
所以, 如果版大不是大隻老,只要持續鍛鍊就行, 不用擔心肌肉會流失. 畢竟三餐的蛋白質量足夠一般人一天的需要了. 無需擔心!
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| 8作者 |
chenpeter (peter) (
) |
2008/01/03 01:46:27 |
61.228.166.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.1磅
發文 66
註冊 2007/5/26
量級 雛量級
★
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那 是不是只要有持續運動的話，肌肉就不會消掉了嗎?
那如果重量跟訓練量都降低的話會有什麼結果?
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