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樓主:

littleboy0726 (旋飛)( )

2008/01/04 20:12:18

218.169.234.xxx

來自高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級中量級
★★★

小弟自己的狀況是…
在兩手手肘伸直，掌心向下的情況下做肩關節三百六十度旋轉沒問題
但是如果是掌心向上，左手到了跟肩膀水平時就好像是卡到一條筋一樣
很痛，
有那位大大能解嗎??
別想太多，操就對了~

回應

1作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/01/04 20:17:15	220.142.3.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	給骨科醫生看一下比較實在
2作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/04 20:21:48	218.169.234.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	小弟也知道應該給醫生看只是一個原因…懶…
3作者	BB波 (BB波) ( )	2008/01/04 20:24:34	219.79.197.xxx
來自日本磅數 20.4磅發文 11 註冊 2007/11/14 量級蠅量級 ☆	可能是傷了肌腱,二頭肌肌腱炎也會影響到肩部。你可以試一試用那邊的手由前向後拉重物,好像拉行李的樣,如果痛的話可能是二頭肌肌腱炎休息是最好的方法,不放心可以去看鐵打醫師。
4作者	star1starer (YOGA) ( )	2008/01/05 02:50:16	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	我是左邊肩膀平舉到某個角度，就會卡住，角度繼續用力一點就會有啪的一聲，雖然不至於很痛，但還是有不舒服的痛感我去大醫院掛復健科，醫生說我的情況不會很嚴重只是兩邊肩膀骨頭的位置不同，所以左邊會痛，不用特地治療還叮嚀我說：健身時舉輕的重量就不痛啦~不用擔心 (我想練大一點，當然要舉重一點點- -) 小小抱怨...給醫生看不到兩分鐘，出來也沒拿藥，就花了快300元悶 ※本文於2008/1/5 上午 02:50:30修改※
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5作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/05 06:57:08	218.169.226.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	那yoga大大是不是沒辦法做肩側平舉呢?? 我是要很小心，放慢動作才可以順利做完肩部訓練小弟也想要練不止大一點，要大很多點~所以也要練比較重啊哈哈，一起加油吧別想太多，操就對了~
6作者	star1starer (YOGA) ( )	2008/01/05 18:46:32	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	我還是仍然繼續做側平舉 XD 因為三角側平舉也不用太重的重量，就可以練到所以我用輕一點的10磅來做，就不會痛了我的肩膀暖身夠了後，聲音出現的機率就會小很多所以做三角訓練前，我的暖身會特別的注重旋飛大，你練得很厲害了，繼續加油啦^^
7作者	andy2300 (宇) ( )	2008/01/05 18:58:04	61.216.195.xxx
來自新竹市磅數 230.9磅發文 206 註冊 2006/3/18 量級輕中量級 ★★☆	我也想問一下，我的左肩感覺鬆鬆的，為什麼會這樣阿？是不是習慣性脫臼？可是我不會痛耶有時放鬆的時候手臂感覺酸酸的~ 有人可以幫我解答一下嗎@@
8作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2008/01/05 20:43:31	59.105.30.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	不用懷疑，傷到了。而且這種傷一定要給復健那邊看。雖然他可能只會給你開消炎藥並且叫你休息一個月，但多少還是有效的。
9作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/01/06 03:18:08	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	我也常練到肩不舒服! 不過我發覺是熱身做的不夠~ 所以現在都很注重練前"熱身"跟練後"收操"~
10作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/01/06 09:09:45	218.169.230.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	啊~ 看醫生一定是會叫我休息不要練的啊我不要~ 還是小洪大大說的是，小弟現在也很重視暖身…希望會好轉謝謝各位的回覆囉~ 別想太多，操就對了~

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痛痛~肩膀問題