| 1作者 |
age1989 (小旻) (
) |
2008/01/07 23:32:53 |
218.161.53.xxx |
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來自 新北市
磅數 7.8磅
發文 14
註冊 2007/8/20
量級 蠅量級
☆
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的確有很多說法~
有人說放鬆的時候吸(吐)氣，
出力的時候吐(吸)氣，
我個人是用上拉的時候吐氣，
其實只要呼吸規律就可以了吧!
個人有個人的講法，其實我也不敢確定。
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| 2作者 |
 kobeinverson (阿龜) (
) |
2008/01/07 23:34:54 |
61.223.165.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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總之不要憋氣
要不然會產生努責現象！
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| 3作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/08 00:10:21 |
220.142.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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用力時__向心收縮__往下拉__呼氣(胸腔回復)
回放時__離心收縮__往上回__吸氣(胸腔擴張)
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| 4作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/08 07:06:22 |
218.169.224.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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努責現象：因為閉氣造成胸腔內壓上升，血液無法回流心臟
最嚴重的後果是休克。
別想太多，操就對了~
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| 5作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2008/01/08 18:54:36 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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部會吧.憋個氣而已會這麼嚴重喔
= =
超強意志力是我的本色
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| 6作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/08 20:16:13 |
218.169.239.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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當然囉，後果有輕有重
輕的大概就是頭暈，噁心，等等吧
重的還有變疝氣，爆血管的都有啊（小弟沒有看過案例就是了）
不過重點還是要避免閉氣用力吧
別想太多，操就對了~
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| 7作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/08 21:10:10 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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哇，這麼嚴重啊！
第一次聽到努責現象，看來憋氣是運動的大忌呢！
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