| 1作者 |
 ykh6447 (硬梆梆) (
) |
2005/07/15 03:32:43 |
61.64.182.xxx |
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來自 台南縣
磅數 195.2磅
發文 140
註冊 2003/9/3 上
量級 輕量級
★★
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你183公分才80公斤而已,我才179體重就有95(今天剛量過),那我不就該去抽脂了嗎
網站內有不少文章可供參考,建議你看完後給自己設立一個目標,這樣練起來才不會三心兩意
如果你覺得80對你而言有肥胖感,建議你維持下去,至少在這個夏天結束前
你會發現要維持一定的體重也不是那麼簡單喔
減肥也可以練阿,兩者並沒有衝突的,加油喔
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| 2作者 |
chaos666 (falco) (
) |
2005/07/15 08:41:15 |
58.99.53.xxx |
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來自 台中縣
磅數 2.3磅
發文 3
註冊 2005/7/13
量級 蠅量級
☆
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謝謝有人回應小弟的問題
因為我是覺得我根本不夠壯就80kg!很難過
目前就積極慢跑,希望可以把體重降到75以下
然後再慢慢練上來
這禮拜慢跑的我的感覺就是
=看來要跑很久了=
希望可以練成brad pitt在鬥陣俱樂部的樣子(歡迎各位持續給我意見)
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| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/07/15 10:32:21 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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像我168 84kg
不過肌肉還沒有60kg練得很棒的人來得好
這個時候就該減重了...
最近都在游泳跑步打球什麼的..飲食也有夠刻苦的..
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| 4作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/16 17:47:09 |
218.174.219.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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如果不是很遠的話~ 歡迎falco來看看~
我會帶你見識真正的健身~ 減肥~ 或健美的世界~
Tony.
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| 5作者 |
godram (godram) (
) |
2005/07/17 00:25:24 |
61.228.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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請問tony你認識台北健身院的陳丁印院長嗎
我有看過他上康熙來了
他的線條練的不錯耶
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| 6作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/18 03:22:09 |
218.170.69.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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我不認識台北健身院的陳丁印院長~
但是他可能認識中力健身院的創辦人-李培基老師.
我是李老師最後一代的門生~
所有李老師的學生都是我的前輩~
Tony.
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| 7作者 |
hypergforce (細漢仔) (
) |
2005/07/18 14:12:58 |
203.203.161.xxx |
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來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
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先去測量體脂肪吧
保持在15%以內
減脂期間 重訓還是可以做
只是要多補充蛋白質
有氧運動前補充15g的乳清蛋白(含BCAA)
可以抑制肌肉在有氧運動中的分解
一起起加油吧!! ^^
減脂期簡直就是地獄阿~~~ 要撐下去阿 兄弟.... orz
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
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| 8作者 |
chaos666 (falco) (
) |
2005/07/21 11:18:07 |
58.99.53.xxx |
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來自 台中縣
磅數 2.3磅
發文 3
註冊 2005/7/13
量級 蠅量級
☆
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中力離我家
頗遠!哈哈
目前正在等我手傷好
好了之後我就會殺去了
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