| 1作者 |
penguin (Hollister) (
) |
2008/01/15 16:19:30 |
61.229.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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伏地挺身只要常做 慢慢就可以做很多下了 新莊運動公園??新莊體育場嗎??我阿 板上應該還有滿多人的
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| 2作者 |
 DENNIS731222 (DENNIS) (
) |
2008/01/15 17:00:53 |
218.162.211.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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個人覺得 用"伏地挺身手把"練胸肌效果也不錯
至於背部的話
建議可以去拉單槓
不如趁寒假做些有氧運動 等開學實在繼續重訓
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| 3作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2008/01/15 17:06:39 |
122.125.193.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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啞鈴也可以練到闊背肌哦~
板上就有了"啞鈴單臂划船"
不夠重的話就要在加重了喔
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| 4作者 |
boybo1072001 (Eagle) (
) |
2008/01/15 19:18:36 |
140.125.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.3磅
發文 15
註冊 2007/12/22
量級 蠅量級
☆
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to Hollister
請問一下你常去嗎？？
因為我想寒假會去
想請教一下高手 因為我覺得我做的都不是很標準
ｔｏ 鶴
我有看到 可是那個角度感覺不是很好抓...
而且我家沒鏡子可以讓我邊練邊照><"
再請問大家一個問題!
我剛剛去我學校的健身房練時
這算是我第一次練"坐姿啞鈴三頭肌伸展"
可是當我再做時
我另外一手都會扶著手肘那邊
不然手都會跑掉
這樣可以嗎??
還有我剛剛這樣做時...
我右手手肘後面一點點感覺拉到的樣子(我左撇子)
現在手彎曲時那邊都會痛
是因為我動作不標準嗎???
還是因為我是左撇子
所以左手跟右手不能用一樣重的啞鈴(我才用5公斤而已)
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| 5作者 |
penguin (Hollister) (
) |
2008/01/15 19:21:25 |
61.229.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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那邊有教練 有幾個可以算比較專業吧 可以問他們 有一個好像是亞力山大的教練 我算常去啊
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