| 1作者 |
 lly (lly) (
) |
2008/01/20 18:18:10 |
125.224.222.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 256.9磅
發文 334
註冊 2007/6/19
量級 輕中量級
★★☆
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除了對手的部份
對背部的肌肉有什麼差別呢?
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| 2作者 |
frankhung (Frank) (
) |
2008/01/22 12:40:24 |
220.228.158.xxx |
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來自 台南市
磅數 53磅
發文 66
註冊 2007/7/26
量級 雛量級
★
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我想怎麼區分,我個人的小小判斷
只要是用拉的動作,大部份都是會訓練到擴背肌部份
所以圖片划船的動作,其實正握和反握我也都會交替著做
差別在握受刺激的部份上背部較多；反握的話則靠近背部中間刺激較多
ps.有不足的地方，請大大們幫我補充一下，謝謝^^
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| 3作者 |
gfhone (redcock) (
) |
2008/01/25 11:45:12 |
61.231.51.xxx |
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來自 台北市
磅數 217.7磅
發文 125
註冊 2004/12/30
量級 輕中量級
★★☆
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第一張正握的握法對闊背的上半段及背部中間的肌肉刺激較大,且身體彎小的角度要比第二張反手握彎下的角度要來的低一點,第二張反手握的練法對於下背肌刺激較大
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| 4作者 |
lly (lly) (
) |
2008/01/25 17:50:23 |
125.224.221.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 256.9磅
發文 334
註冊 2007/6/19
量級 輕中量級
★★☆
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感謝!!!!!
對了...
因為我之前硬舉都用拉力帶.. 所以握力有點落後其它部位的發展...
假設背部彎的角度相同
那如果我一手正握 一手反握可以嗎?
(下一組就反過來)
謝謝
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| 5作者 |
x788991 (阿靠) (
) |
2008/01/25 22:14:14 |
218.165.251.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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正握反握做的感覺不同噢!!
你可以試試看就知道了
一手正握一手反握 應該會卡卡的應該說絕對會卡卡的...
一正一反大部分都是做硬舉在握的!!
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