1作者 |
lou2s (筋肉ソ飢り) (
) |
2003/05/01 15:31:00 |
158.132.12.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 145.8磅 發文 57 註冊 2003/4/6 下 量級 輕量級 ★★
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可以嘗試narrow grip bench press, 可以令內胸很爽呢~~
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2作者 |
elliotboy (阿智) (
) |
2003/05/04 14:20:45 |
61.59.56.xxx |
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來自 新北市 磅數 37.1磅 發文 18 註冊 2003/4/21 量級 雛量級 ★
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什麼是narrow grip bench press?
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3作者 |
octapult (oct) (
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2003/05/04 17:11:15 |
218.164.38.xxx |
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來自 其他 磅數 327.8磅 發文 178 註冊 2003/3/26 量級 中量級 ★★★
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胸大肌並沒有內、外之分。 只要您持續的訓練胸大肌,內側就會漸漸變得比較飽滿。 至於會有多飽滿,就要看您的運氣了 (這部份受到基因影響)。
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4作者 |
take (流水年華的回憶) (
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2003/05/05 13:39:15 |
61.219.25.xxx |
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 來自 台北市 磅數 45933.1磅 發文 22647 註冊 2001/6/2 上 量級 超超重量級 ★★★★★★★
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我想應該是胸大肌的內側、外側之分吧 在胸大肌訓練上也是有inner pec、outer pec的分別的 narrow grip bench press:窄握推舉
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5作者 |
ulfgar (alex) (
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2003/05/05 20:38:26 |
218.102.39.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 325.3磅 發文 159 註冊 2003/4/3 上 量級 中量級 ★★★
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cable crossover flys dumbbell flys
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6作者 |
CARTER11116 (CARTER) (
) |
2003/05/19 19:57:20 |
203.79.199.xxx |
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來自 台北市 磅數 68.4磅 發文 36 註冊 2003/4/17 量級 羽量級 ★☆
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請問一下!!!narrow grip bench press:窄握推舉...雙手握槓鈴的 雙手距離...應該怎樣判斷ㄋ??
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