| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2008/01/20 21:17:32 |
61.224.24.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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用啞鈴是比較難練背肌，建議可以去公園拉單槓...帶張塑膠板凳去，拉不上去踩著幫補
另外，再不改注音文，我相信你很快可以出國去練，到時記得分享背肌照片喔
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| 2作者 |
 davidcyt (david) (
) |
2008/01/20 21:26:56 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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不爬文加注音文 剛剛有一個已經被送走了
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| 3作者 |
stfguess (Ian) (
) |
2008/01/20 22:00:50 |
219.70.222.xxx |
|
來自 新北市
磅數 49.5磅
發文 74
註冊 2006/8/25
量級 雛量級
★
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版主，回頭是岸快把注音文改掉吧，而且你的確沒爬文，搜尋文章可以找到很多相關文章，先動動手吧
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| 4作者 |
vincenthsieh (陰險嘴炮貓) (
) |
2008/01/20 22:31:21 |
61.223.216.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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一路順風....!!!! 這3個月多多爬文吧..!!
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| |
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| 5作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2008/01/20 22:35:18 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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果然最近出國的人越來越多~
因為新人越來越多~
發文前請看一下"發表文章的重點提示"好嗎?
祝你好運~
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| 6作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/22 09:27:50 |
218.169.227.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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拉單槓加一~
可是你的體重要夠重啊~
別想太多，操就對了~
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| 7作者 |
yeh095362073 (yeh) (
) |
2008/01/22 21:21:19 |
211.74.96.xxx |
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來自 台南市
磅數 295.5磅
發文 186
註冊 2006/1/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439
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| 8作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2008/01/22 23:00:21 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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我也適用啞鈴練背肌但是成效不大.還是單槓比較有效
回國記得帶名產喔
超強意志力是我的本色
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