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如何矯正@@

樓主: xu31i627(想健身的矮人)( male) 2008/01/20 21:04:22 211.76.173.xxx
來自 台北市
磅數 0磅
發文 3
註冊 2007/6/14
量級 蠅量級
☆
我看我自己左手的二頭比我右手的二頭小 看的出來差異
我該怎麼辦@@
回應
1作者 wxes9050304 (will) ( male ) 2008/01/20 21:31:48 125.231.236.xxx

來自 台中市
磅數 489.3磅
發文 187
註冊 2007/9/17
量級 中量級
★★★
 爬文爬文...
太誇張摟....
2作者 littleboy0726 (旋飛) ( male ) 2008/01/20 21:41:25 218.174.109.xxx
來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
 第一，這是正常現象，大多數人都會有慣用手較粗的狀況
第二，可用的方法不外乎是多多加強左手的訓練，如儘量用同重量同組數來訓練兩手（或左手可能沒辦法完成和右手相同次數，但是可以用較多組數來彌補）
別想太多，操就對了~
3作者 79680503 (克拉克) ( male ) 2008/01/22 14:35:35 124.8.126.xxx

來自 台北市
磅數 582.7磅
發文 228
註冊 2007/11/7
量級 中重量級
★★★☆
 你可以試試看以後練手臂的時候先用較差的那隻手開始練,比方說~同一重量時左手先練,如果左手只能做8下右手也配合左手練8下就好了,慢慢的左手的適應能力和神經的支配就會跟上右手,而且這需要一些時間來做適應和訓練,基本上左右邊的力量都差不多,在乎於慣用手跟非慣用手使用上的時間的差異,所以訓練初期盡量以配合非慣用手,慢慢的非慣用手的適應跟神經的支配會跟上慣用手,除非先天手臂上有很大的差異,或特殊病變,但如果是要做一些更細微的動作可能就要花更多的時間,比方說用非慣用手練習寫字~不單是二頭的訓練有時三頭或是一些下半身大腿的肌肉也可以這樣分開來練,初期可以試試看,我用這樣的方式調整了很多會員的這樣的問題,但~~~還是安全為主!!
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