| 1作者 |
 casino (只是個小咖) (
) |
2008/01/24 11:59:21 |
210.60.107.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
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健身沒有並沒有入門的準標的，只要你肯努力，任何人，任何體重下都可以的。我個人認為，大多數人上健身房的目的，不外是為了穿起衣服就是比人好看；脫下衣服讓人，驚呼不已！不就是如此嗎？！但想要求的是外表的好看，卻老是在體重上斤斤計較；看著數字說：我是不是太胖了？或是太瘦了？不適合健身？！記得以前黃教練好像說過：身材的好壞是用眼晴〝看〞出來的，不是體重計〝量〞出來的；就像只讓你知道一個人的身高和體重，你能說出這個人的身材是胖、是瘦還是壯？！所以啦！只要肯努力，每天花一個小時的時間認真去練，持續下去，一定會有成果；相信你的身體會誠實反應出你在健身上的付出。至於不想大支的身材，〝如果真的這麼好練，那滿街都是大支佬啦！〞(以上也是黃教練說的。)所以太壯不會成為你的困擾，你的困擾一定是太〝胖〞(體脂率過高)。要健身隨時都可以開始的，不用等的。
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| 2作者 |
frankhung (Frank) (
) |
2008/01/24 12:23:18 |
220.228.158.xxx |
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來自 台南市
磅數 53磅
發文 66
註冊 2007/7/26
量級 雛量級
★
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這個問題其實david大大有說過
只有"訓練+有氧+恆心"，大致上就會決定你的體態了^^
加油吧∼∼練了再說
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| 3作者 |
lie92020 (胖子) (
) |
2008/01/24 19:21:58 |
59.116.31.xxx |
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來自 台北市
磅數 74.3磅
發文 65
註冊 2007/11/16
量級 羽量級
★☆
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一樓說的其實大家應該也都懂
偏偏做起來很難
小弟也在"體重"的數字上不斷掙扎
而且有越陷越深的頃向= =
最近開始覺得自己的心裡有點病態....哀哀
應該有不少版大都有這種問題吧@@
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| 4作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/01/24 19:32:27 |
59.115.204.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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我個人有段時間也很迷信、在意自己的體重有沒有增加，後來發現有點多慮，同樣的身高，差不多的體重，很多人的感覺落差超大的，有的人是精壯結實，有的人是鬆垮垮的，同樣170高，67公斤的人，有沒有健身習慣，是很有可能出現極大的視覺落差的。
所以在看到有的猛男較高，體重卻只有65公斤總讓人懷疑他是否謊報？後來觀察，這並非沒有可能。當然看起來沒那麼重，體重實際卻超乎視覺估計的猛男亦大有人在。
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| 5作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/24 20:34:23 |
218.169.231.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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TO 胖子：真的是這樣啊…我自己也是175公分，邁向90公斤大關…
別想太多，操就對了~
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| 6作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/24 21:07:06 |
220.142.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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沒有特別的標準去衡量多高與多重才是最漂亮的
每個人身材的比例不盡相同
當然重訓與有氧的比例也不同！
你覺得太胖的話，就做一些有氧
等到肥肉減到差不多了，重訓就多一些
好不好看在於你自己的標準啦
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| 7作者 |
x788991 (阿靠) (
) |
2008/01/24 22:18:09 |
218.165.250.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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這個東西的標準是在你自己的身上
我們並不能給予回應
其實自己的眼光最重要
覺得太胖太壯或太瘦是取決於你自己心理
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| 8作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2008/01/24 22:23:09 |
61.228.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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自己滿意就好
不必在意它人眼光
"今日之我勝過昨日之我" "明日之我勝過今日之我"
每次的訓練 每次的成長 即使是一點點的緩慢進步 總有一天將回抵達目地
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| 9作者 |
yes19830901 (牛奶) (
) |
2008/01/24 22:54:49 |
125.225.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 35磅
發文 72
註冊 2007/7/27
量級 雛量級
★
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我覺得不要刻意在意體重，體脂肪比較重要！
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| 10作者 |
koko (易) (
) |
2008/01/25 07:53:32 |
218.162.172.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我以前也很重~高中大概108公斤~
現在也減到78~之前最瘦是68~
健身真的沒什麼等不等的啦~不然你也只能跟我一樣~
瘦到68~雖然比較小號~可是還是鬆垮的地方一樣鬆垮喔~
邊減肥邊健身吧~沒什麼等不等的~肥肉不可能變肌肉~
加油阿~~~這過程很不容易~
等你做到了會覺得~~~根本沒什麼~
別跟我一樣瘦下來了最近才在健身~~
一起共勉吧~
交你個狠招~~你不要管體重計~
你只要覺得褲子鬆了~馬上把鬆的丟了~去買一件合身的褲子~
要很貴的~算是犒賞自己~
之後鬆了又把它丟了~再買一件~~等你瘦到標準~就把之前胖的衣服全丟了~
都換新的合身的~之後只要你一胖~衣服就不能穿了喔~
ㄏㄏ~~~這是我的終極方法~~~
就是~~~~~跟你拼了就對了啦~
我現在開始健身~體重78~~之前72的褲子還是能穿~
不像以前都沒健身~75的時候褲子馬上不能穿~
所以還是健身好~~
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| 11作者 |
tsaiminglin (米奶/Bling) (
) |
2008/01/25 12:59:15 |
125.231.22.xxx |
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來自 南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級 輕中量級
★★☆
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其實也沒有所謂的標不標準吧
全是看個人
像我覺得我也越陷越深了...
現在178公分90公斤..周邊的朋友都說夠了
可是我還想在更大支= =
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| 12作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/25 13:20:44 |
218.169.233.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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TO米奶大大∼
越陷越深＋１…
我還想再更大支＋１…
別想太多，操就對了~
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| 13作者 |
bsa (小穎) (
) |
2008/01/25 13:48:40 |
60.250.114.xxx |
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來自 台北市
磅數 2磅
發文 2
註冊 2008/1/23
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位老大哥的意見~其實在於健身的量與職~還有體脂肪的控制,我還有一點點疑問~目前我的體脂肪在30%,那我是該邊練建身邊降多少的體脂肪量才會線條明顯結實呢??
目前都會去台北健身院八德分院跑步,還沒準備練重量~自己的目標先把體重降到70~75公斤把脂肪降到15%~18%內,我這樣的觀念跟計畫是否正確呢??謝謝各位!!
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