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請問手掌(手心和手背)可否練出厚實的肌肉呢?

樓主: Alberto(九死南荒吾不恨)( male) 2008/01/24 19:26:29 59.115.204.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★


請問手掌(手心和手背)可否練出厚實的肌肉呢?找了很多資料,也看了一些健身書,大部份手臂部份人家只介紹到屈肌和肱肌的練法,沒有人提到練手掌(手心和手背),是忽略還是那地方根本無法練出肌肉呢?
是這樣的,因個人手背和手掌只有骨,沒有肉,整體模起來很像女人的手,細細的,很單薄,好像鋼琴詩人蕭邦的手,適合彈鋼琴,不適合做粗活,配上有成果的三頭肌和二頭肌實在不搭,女人們都喜歡男人的手是那種溫暖又厚實有肉、粗壯的。
在命理學論,手掌細薄的男人好像代表刻薄、福淺、早夭等......絕不是什麼福相,聽了覺得有點失望。
有沒有辦法呢?

※本文於2008/1/24 下午 07:28:04修改※


回應
1作者 x788991 (阿靠) ( male ) 2008/01/24 22:31:25 218.165.250.xxx
來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★

這個問題...
手心跟手背你每天光活動手掌就不知道幾萬次了?
你要問的應該是手的掌的粗細吧?
做重量訓練如果沒有用手套要練出很粗操的手掌應該不成問題才對阿!?
至於最後那幾項 應該只是迷信吧?
2作者 godram (金鋼超人) ( male ) 2008/01/24 22:42:17 61.228.139.xxx
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆

我有個朋友 它是搬運天然瓦斯管的
手掌很厚 手指的粗度很像那種甜不辣
很粗很厚 不過手指太粗看起來很好笑罷了
他強調要多練練握力~
3作者 tc_toto (肥吱吱) ( male ) 2008/02/03 18:06:18 202.7.166.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

買個握力器來玩玩...
我自己是練完前臂以後..用握力器來做一個燃燒的動作...
以左手為主...然後右手做同樣的數量...
我的話是..1手70下..收縮之間不要完全放開..保持緊張感...
累計到大概10個組數或以上...
手臂垂直或彎臂做的話...感覺會不太一樣...包括手腕的方向...
應該很快看的到效果...
4作者 taiwan90051 (Lebron James) ( male ) 2008/02/03 22:20:02 210.209.171.xxx
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆

聽樓主這麼說.. 蕭邦 好像也是 早夭..福淺.....比起來 李斯特 就過的好多啦
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5作者 apekillape (涼朝偉) ( male ) 2008/02/04 01:09:20 220.229.78.xxx
來自 高雄市
磅數 86.8磅
發文 95
註冊 2006/10/23
量級 羽量級
★☆

練武的手掌跟手指頭都非常厚,例如"魏子雲"老師..
但是他們的手比較像是非常厚的繭..而不是肌肉
膚質也不好
6作者 ladisie (歐Rain) ( male ) 2008/02/05 01:24:38 59.113.118.xxx
來自 台南縣
磅數 4.1磅
發文 4
註冊 2008/2/3 下
量級 蠅量級




手掌部分最大的肌肉應該就是魚際肌吧..
因為幾乎天天都在拿鑷子.長久捏下來.
不小心也練出三頭肌了= =


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