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請問一下胸肌的問題？

樓主: www88996g(☆明☆)( male) 2008/01/24 20:23:20 59.117.24.xxx
來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
請問一下 要怎麼練出漂亮的胸肌 我要的是帳起來的那種
我現在有練中胸和上胸請問要練下胸嗎？
回應
1作者 littleboy0726 (旋飛) ( male ) 2008/01/24 20:31:03 218.169.231.xxx
來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
 「帳」起來的那種??
哪種肌肉會「帳」起來??
唉唷喂啊，看到這「帳」起來的肌肉嚇得我連怎麼回答都忘了…
別想太多，操就對了~

※本文於2008/1/24 下午 08:32:16修改※

2作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/01/24 20:57:42 59.115.204.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
 個人觀感，既練練胸當然每個部位都要有所接觸和訓練才有可能均衡發展的。
3作者 piggyhouse (黯然消魂碗) ( male ) 2008/01/24 21:00:49 220.142.3.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
 脹起來？
肌肉練大了，自然會脹起來啊
就像是千層派一樣，要一層一層的往上加，它才會變厚，才能脹起來
4作者 littleboy0726 (旋飛) ( male ) 2008/01/24 21:55:57 218.169.229.xxx
來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
 抱歉~亂了一下
二、三樓大大說得的都有理，
小弟的建議是：下胸不用太刻意練…
一般的仰臥胸推，在沒有拱腰的「正常」「標準」姿勢下，
胸肌的下部原本就會出到比較多的力了，
而且下胸的訓練姿勢在安全考量下是比較不建議做的
所以建議不用太刻意的練，
樓主加油囉∼
別想太多，操就對了~
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5作者 Alberto (九死南荒吾不恨) ( male ) 2008/01/24 22:04:10 59.115.204.xxx
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
 因前劣者很少練上胸，導致長期下來，下胸沒什麼發展，胸前上方形成一個『沖積扇』，坡勢減緩，露出一大塊平原，沒法把衣服前方的場面撐起來，後來加強後有改善。
這就是『厚此薄彼』的下場，有些人愛練胸，不喜練腹和腿，長期下來也會變成頭重腳輕、下盤空虛的怪狀。
6作者 orang_sport (黑皮) ( male ) 2008/01/24 22:55:57 61.228.136.xxx
來自 新北市
磅數 6.8磅
發文 33
註冊 2008/1/23
量級 蠅量級
☆
 當然都要鍊是最好ㄉ押~~

上胸~平胸~下胸~擴胸~

想要讓胸部看起來更結實更立體當然就是操拉~~
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