| 1作者 |
X788991 (阿靠) (
) |
2008/01/29 15:49:26 |
218.165.182.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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前鎮子因為腸胃炎很嚴重 休息了3個禮拜
幾乎消光光 可是或許是因為這樣 肌肉得到了休息
所以接下來的訓練 好像進步特別快
我之前只要超過4天沒練 就全部都軟趴趴...
可是如果又勤奮練1~2星期又回到之前那樣了!!
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| 2作者 |
 sliu0523 (新竹老爸) (
) |
2008/01/29 17:32:04 |
122.120.38.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 74磅
發文 46
註冊 2007/12/10
量級 羽量級
★☆
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我常出差, 每次都是兩星期沒有重訓, 肌肉是沒有消啦, 但是力量稍微小了一點. 我猜是我出差時都吃得比較好吧!
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| 3作者 |
buffalos (敏爺) (
) |
2008/01/29 20:06:50 |
123.202.212.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 30.5磅
發文 25
註冊 2007/4/25
量級 雛量級
★
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我覺得如果真係突然完全沒有重訓的話,什息也不夠的話,
三個星期左右肌肉也會消失得7788了..感覺會小支了很多,因為我自己是這樣...(笑)
不過我認為如果沒有空上健身房的話,偶然在家做些俯地廷身等運動來維持,肌肉也不會掉得那麼快,我覺得還要看你之前在健美上建立的根基有多少啊..
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| 4作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/01/29 20:38:52 |
218.164.193.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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肌肉不是短時間可以造成的，當然也不是短時間就會消失的
四天消掉六成…應該是心理因素佔大部份
記得以前看過的資料…應該是一個月左右吧，
肌肉才會因為沒有訓練而「認為」不需要這麼多肌肉，肌肉量就會慢慢減少了
當然力量也是
…健身是苦行僧般的磨練啊…樓主其實也不用擔心太多，
持續一週三天的訓練一定可以不斷累積你的基礎，飲食也要好好注意~
千萬別放棄啊~
別想太多，操就對了~
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| 5作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/01/29 21:11:47 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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樓主所認定肌肉的尺寸不見了，應該只是肌肉群剛練完後的短暫腫脹感
那並不是肌肉真正的尺寸，肌肉不可能在這麼短的期間內消耗掉的
一個肌群訓練後，大概會腫脹個二~三天(視訓練的強度而有所不同)
四天不練就去掉六成真的太誇張了
如果一位健美先生一年不練的話，難道會恢復成一般人的身材嗎？
別想太多，持之以恆最重要，加油
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| 6作者 |
ol9077427 (特里) (
) |
2008/01/29 23:08:34 |
220.135.134.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 247.9磅
發文 115
註冊 2007/12/9
量級 輕中量級
★★☆
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如果以一個禮拜沒練來說的話
我不覺得肌肉會變小力量也不會
只是耐力就不行了
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| 7作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/01/30 09:16:45 |
59.115.211.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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可能是心理因素吧！3、4天完全沒練，肌肉就鬆垮垮的，尺寸真的變小變軟了，只有一點點形狀。
要讓自己立於顛峰的良好狀態，一輩子非得不斷地苦練，不可能練個10年就可以維持個30年。
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