| 1作者 |
 anchihs (泰德) (
) |
2008/02/08 12:36:33 |
59.124.93.xxx |
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來自 新北市
磅數 129.8磅
發文 129
註冊 2006/8/25
量級 輕量級
★★
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軍隊裡面的器材有限，所以要練成大肌肉是不太可能的。
以拉單槓來說，確實能運動到背肌，可以的話就一次拉到累，好比你一次可以拉個10下，那就拉個三組。一次練到累比較有效。
至於胸肌你要怎麼練？軍隊裡面不可能有臥推架吧？頂多你只能用小掌距伏地挺身的方式來練。
不過這樣的重量(你自己身體的重量)不可能練多大，頂多結實。
就算你練很多，做個幾百下，肌肉也不會變很大，大重量造就大肌肉是不爭的事實。
當兵可以把身材練得結實一點已經不錯了。
不知道你的軍種跟作業型態。以前我部隊的長官有看過很健壯的軍官，胸肌飽滿，腹肌隱約有個形狀，肩膀跟二三頭也練得不錯，不過我看他每天都是常跑步，做做伏地挺身，拉單槓，還有仰臥起坐，我看他都是腳靠著籃球架在做的，身材也很好。不過因為我們是海軍陸戰隊，所以體能的要求是有高一點。
晨操每天跑三千一定可以讓你心肺功能增加。好好利用軍隊硬性規定的時段練習吧。
想想以前當兵很討厭晨操，現在卻常跑健身房，好奇怪的心態。
:p
※本文於2008/2/8 下午 12:40:53修改※
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2008/02/08 14:19:02 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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想起我當兵是在那被中國大陸沿岸與台灣海峽所環抱的馬祖,所幸我是在保修場當士官,所以可利用的東西還算OK.
我每次返台就買好幾條彈力繩回去,幾乎上半身的肌肉群都可以鍛鍊到,但是平均一個禮拜拉斷一條,所以一定要買"好幾條".
我曾經利用2.5噸大卡車的避震彈簧作槓鈴,躺在板凳上作臥推,不過因為不夠重,所以只能練耐力.也用吉普指揮車的電瓶練二頭.也會請體重破百的弟兄坐在我的背上作伏地挺身,再扛著他做蹲舉.單槓當然瘋狂拉.那時每個部隊都有配一對35p的啞鈴,這就可以做很多動作了.
每當我在部隊裡作克難式的訓練時,腦海裡總會想起洛基第四集裡面在洛基挑戰蘇聯拳王之前,在西伯利亞冰原裡作最原始的鍛鍊,覺得自己超酷的!!(耳邊電影配樂又響起拉~~~)
再加上每天早晚3000,其實雖不會進步,但是至少維持的還不錯.然後每次返台再回去健身房爆炸一下,兩年除了被兵變之外其實都還滿開心的....?
不過,請你等變老兵後再這麼囂張,不然就很慘呀....
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| 3作者 |
littleboy0726 (旋飛) (
) |
2008/02/08 21:33:38 |
218.169.230.xxx |
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來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
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原來jimmy大大曾經兵變啊…
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| 4作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/02/09 01:22:35 |
220.142.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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哇JIMMY大大為了要健身真是無所不用其極
這種精神真令人佩服
整篇文章看起來滿熱血沸騰的
只不過到了最後兵變的那一段……真令人心酸啊！
當兵時被女友叛逃是很多男生的痛
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| 5作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2008/02/09 01:38:47 |
124.8.96.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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不會呀,錯過我是她這一生中最大的損失~~~
事實上,幾年後的再聯絡時她自己也這麼說,但是來不及啦,哈哈哈哈哈哈!!!
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| 6作者 |
piggyhouse (黯然消魂碗) (
) |
2008/02/10 00:12:45 |
220.142.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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說的好，Jimmy大大才是得到最後勝利的人
只能怪她自己沒眼光啦！
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| 7作者 |
kevinmitnick (小楊) (
) |
2008/02/17 12:10:44 |
59.120.125.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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十天才放一次假不好意思~
在軍中真的不好練QQ
我在彈藥庫,天天搬彈,上半身多少都有練到彈藥20~60公斤不等
胸就比較難了,背的話,搬彈時盡量以背出力把彈搬起來,但效果覺得還好而以
目前正在努力找方法練=.=
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| 8作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2008/02/17 13:16:05 |
122.123.145.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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jimmy 大大的態度令我佩服
現在的社會 女朋友要分手 或追不到 就把女方給xx
社會真的病了 現在一堆父母寵過頭的草莓族
人家不喜歡你 一定有原因 你可以問清楚 然後做為下次追女生的借鏡
也可以努力加強自己的才華 一定會有人欣賞你的 像jimmy大大 現在又壯又帥又會唱歌 難怪之前女友會後悔
最近聽到一句話我覺得很有道理"你沒辦法改變別人 但你可以改變自己" 與大家分享
雖然我最近也被打槍了>.<
※本文於2008/2/17 下午 01:17:52修改※
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