鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是新手 關於休息的是我還是有點搞不懂

樓主:

2008/02/14 18:53:57

61.224.106.xxx

來自台中縣
磅數 15.2磅
發文 5
註冊 2005/5/1 下
量級蠅量級
☆

人家說不要輕忽休息
我預定是做一天休息三天
我想問的是
我星期一做二頭肌星期四再做一次二頭肌
這樣是休息兩天還是三天?

回應

1作者	sliu0523 (新竹老爸) ( )	2008/02/14 19:18:08	122.120.50.xxx
來自新竹縣磅數 74磅發文 46 註冊 2007/12/10 量級羽量級 ★☆	星期二跟星期三兩天沒練二頭肌, 對二頭肌來說是休息兩天啊!
2作者	kevin5420 (饅頭) ( )	2008/02/14 20:31:22	122.126.32.xxx
來自新北市磅數 81.1磅發文 56 註冊 2008/1/2 下量級羽量級 ★☆	是兩天! 難道你只練二頭肌嗎? 其他的肌群都不用練喔? 噗~~~
3作者	bbn_tw (小榆) ( )	2008/02/15 16:51:57	218.165.79.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	一個禮拜最多二循環，而一禮拜有七天，要練兩次的話，有一次是休四天，另一次是休三天。你要1跟4練或者1跟5都可以。

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