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樓主:

zongzi0423(仲子)( )

2008/02/15 20:39:03

220.134.110.xxx

來自桃園縣
磅數 298.1磅
發文 3
註冊 2008/2/11
量級輕中量級
★★☆

請問腹部鍛鍊完後也是一樣要補充蛋白質嗎??
還是需要補充些甚麼

回應

1作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/17 03:42:42	220.142.1.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	腹肌一般來說，不建議練得太“大“，而是要練出明顯的線條腹肌太大的話，腰部會變粗，整個身型就不好看了練到一定的大小就行了，最主要的還是要減去覆蓋在上面的脂肪，才能顯現出腹肌的形狀腹肌也是肌肉，吃高蛋白質的確能讓肌肉較易“加大“ 至於練完腹肌吃不吃高蛋白，就要看你滿不滿意你現在腹肌的大小了要補充的話，喝適量的水和進食碳水化合物就行了吧 (以上只是小弟對腹肌的看法啦！可能會有人不同意就是了)

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腹肌鍛鍊完後的補充