| 1作者 |
 sumosumo (Eye of The Tiger) (
) |
2003/05/02 20:01:50 |
140.135.196.xxx |
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來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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Bench press
Barbell bicep curls
Chin-up and cable pull-down這些動作能避免就避免
不然會聽見肩膀的悲鳴
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| 2作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/05/02 22:43:57 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我也是一樣的情形 現在治療加上休息中.........
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| 3作者 |
robert19 (止光) (
) |
2003/05/03 01:14:54 |
61.228.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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是不是熱身就能預防此類問題呢
我通常都是用甩手臂的方式鬆肩
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| 4作者 |
ulfgar (alex) (
) |
2003/05/03 07:50:46 |
219.76.64.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 325.3磅
發文 159
註冊 2003/4/3 上
量級 中量級
★★★
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建議到復健科或骨科給醫師評估看看,看看X-ray比較能判斷哪個部分的問題,
熱身實際上不是伸展,通常都是C-V低強度有氧5分鐘熱身較合適,
肌肉很緊很冷不合適伸展,不小心會肌肉or韌帶拉傷~
我是網球肘,你是不是投手肩呢? 嗚~~~
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| 5作者 |
robert19 (止光) (
) |
2003/05/03 11:14:56 |
61.228.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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嘩~~~這網上又多了一位大隻仔ㄝ
ulfgar兄 請多多指教喔!
對了,C-V是啥意思 不解.....
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| 6作者 |
lovecensor (lovecensor) (
) |
2003/05/03 12:07:00 |
61.64.132.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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IMHO 可能不會是熱身的問題.
練每個部位的肌肉, 都有不同的幾種器材可以使用,
如果您發現使用某種器材會讓您感到不適,
就不要再用該器材了,
就請更換別種器材來做.
或者是調整你身體的位置,
使得手臂與器材的角度改變,
找到您認為舒服的位置來做.
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