鐵克健身網Take'sBodyGYM -左側三角肌傷了，該怎麼吃？

樓主:

2008/02/20 11:17:09

59.124.254.xxx

來自新北市
磅數 3.3磅
發文 3
註冊 2007/12/26
量級蠅量級
☆

昨天做啞鈴推舉時，不知怎麼槁的，肩膀痛了起來
就先做別的，爬文才知道可能是傷到
整個莫名其妙，又沒加大訓練，18P的啞鈴已經用了快一個月了，吼
傷就傷了，就照前輩說的，左上半身都修養一陣子

問題來啦
1.
那我右邊繼續練，幾個月後傷好了，
如果右手如果練到22P的話，左右不均會不會不好
啞鈴還沒差，但槓鈴感覺會很麻煩的樣子

2.
我沒有在做慢跑，所以也沒的補運動量
左側傷了，右側運動量也不太好加很多
運動量少，那吃的量是不是也要少一點？

以上2個問題，謝謝

回應

1作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/20 20:27:29	220.142.2.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	1. 建議你的右手先別再加重，維持住原來的負重就可以了，要不然兩隻手的差距真的會拉大，待左手復原後，再兩手慢慢加重 2. 如果你的運動量真的少很多的話，還是吃比原來少一點比較好而且你沒有做有氧運動，如果消耗的熱量少於吃進去的那就會變胖啦

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