鐵克健身網Take'sBodyGYM -為何力氣進步地比肌肉快呢？正常嗎？

樓主:

2008/02/22 17:20:39

59.115.214.xxx

來自台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級重量級
★★★★

進入學校的健身房已半年，有一點小成果，但是發現一個問題，以臥舉來說，開始始單拿槓棒都覺得好吃力，也很適合那時的刺激強度，但每隔一段時間，必需要加重量才能找回被刺激的感覺，現在都需要會50公斤的了。只是半年內力氣突然進步很多，但肌肉進步的幅度卻遠不如力氣一樣，快到這種程度，這種『不是同步進步』的情況是正常的嗎？

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/02/22 18:02:37	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	力氣與肌肉理論上呈正比~ 但是你怎麼去判斷是不是同步進步? 每加重5KG >> 圍度大1CM ? 很難判斷吧! 胸推除了訓練到胸大肌之外還有其他肌群阿!(三頭、三角...) 重量有增加表示應該有進步!肌肉不是氣球阿!要給他時間慢慢長大! 繼續加油嚕~ 共勉之~
2作者	paddyh (paddy) ( )	2008/02/22 18:13:55	219.68.92.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	也可以參考這一篇喔鐵克精華文章
3作者	littleboy0726 (旋飛) ( )	2008/02/23 20:50:21	218.164.194.xxx
來自高雄市磅數 404.3磅發文 328 註冊 2005/12/17 量級中量級 ★★★	因為大腦對肌肉的控制力越來越好，所以可以將自已的力量百分之百的應用在訓練動作上再來就是因為動作熟練度也變好了但是也有可能是因為訓練時沒做到「動念一致」造成其他協動肌吃力太多，也會有這個狀況出現

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